整天盯著電腦，休息時間又看電視、滑手機，整天都不讓雙眼好好休息，眼睛當然會酸澀疼痛啦！
點眼藥水、人工淚液只能緩解當下的不適，要養護眼睛還是要平時保養，才不會讓靈魂之窗受傷喔！
護眼飲食
1. 枸杞子：中藥學功效主要為補肝腎、明目、視力模糊，成份來說，枸杞也含有大量葉黃素、β-胡蘿蔔素，能有效保護雙眼。
2. 菊花：中醫認為菊花能退熱、解毒，有明目聰耳、治療眼疾之效，現代藥理研究中也發現菊花有抗氧化、降壓的作用。
3. 綠色蔬菜：富含維生素A、C、E，可有效預防夜盲、阻擋有害光、保護視網膜、修護眼睛細胞。
4. 雞蛋：蛋黃中含有豐富的葉黃素、玉米黃素、鋅，具有抗氧化、消除自由基的功效，吸收率比綠色蔬菜都來得高。
穴位保健
1. 攢竹穴：眉頭中央凹陷處，主要功效是疏肝、明目，現代多用於治療近視、麥粒腫、眼睛疲勞等問題。
2. 睛明穴：位於眼內角偏上方的凹陷處，主治一切和眼睛相關的疾病。
3. 絲竹空穴：在眉梢的凹陷處，功效是祛風、明目，頭暈目眩、頭痛等問題也都可以透過按摩穴位，疏通經氣、消除眼部疲勞。
除了飲食調養外，平時也應留意生活習慣，使用電腦、手機等電子產品時，大約半小時到一小時應讓眼睛休息十分鐘，也要盡量避免在關燈後繼續使用。
如果覺得自已飲食中攝取的營養不足，也可以考慮在保健食品中補充，良好的飲食作息、心情輕鬆，是通往健康最好的良藥。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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