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水果之王 - 奇異果

椪柑、桶柑、茂谷柑...

秋天是柿子的季節

花好月圓柚飄香

夏天是泌尿道感染的好發季節，而許多民眾認為秋冬的氣候相對乾爽，忽視了泌尿系統的保養；秋冬天氣漸漸轉涼，加上民眾工作忙碌，喝水量減少，也跟著降低排尿的頻率，久而久之，泌尿系統就出了問題...

泌尿道系統感染會出現在各個年齡層與性別，但女性的尿道構造較短，距離陰道及肛門很近，因此更容易受到細菌感染，千萬不能小看泌尿系統的不舒服，症狀有可能會愈來愈嚴重，全年齡層的朋友都應該特別注意！


◆ 泌尿道系統感染的症狀

1. 頻尿、急尿
2. 尿液看起來混濁，或是出現血尿
3. 下腹或背部、腰部疼痛
3. 解尿時有疼痛、灼熱感
4. 尿失禁
5. 其他併發症狀，如頭暈、發燒、嘔吐......


◆ 引起泌尿道感染的原因

1. 憋尿
膀胱的主要功能是暫時儲存以及排泄尿液，如果有經常性憋尿、忍尿的情形，膀胱內儲存的尿液超過生理性容量，容易成為細菌生長的溫床，增加泌尿道感染的機率，也可能會引起膀胱炎、影響腎臟功能。

2. 喝水不足
許多民眾會因為害怕頻尿而不喝水，身體缺水，細菌上行至泌尿道的時候，膀胱會因為儲存的尿液過少，無法正常排尿，因此細菌更容易在膀胱內滋生。

3. 常穿緊身褲
經常穿著緊身褲，使得會陰部容易滋生細菌，且不易排汗，增加泌尿道感染的機率；尤其是女性月經期間，應該及時更換衛生用品，並適時清洗私處，保持私密處的乾爽。

4. 糖尿病患者
泌尿道感染與血糖的控制也有很大的關係，糖尿病患者的尿液中含有糖份，且代謝與免疫力都較差，泌尿道感染的比例可能達到一般患者的三倍，需要配合治療，避免反覆感染。

5. 便秘
如果有便秘的情況，糞便在腸道內的時間長，容易滋生細菌，細菌的繁殖量也會增多，或是糞便壓迫到膀胱出口，也容易造成感染。


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#0929世界心臟日

秋天除了秋咳，還有秋乏...😴

台中鉛中毒事件一再擴大，議員一家誤食硃砂引起中毒，民眾人心惶惶，對於食品、藥品安全更加重視；衛生福利部針對此案持續擴大調查，並加強措施管理；但除了生活環境中的污染，一般民眾在使用食品、藥品時，要怎麼辨識合法安全的廠家、醫療院所，才不會誤吃禁藥引起不適呢？

最簡單的方法就是認明認證標章，安全購物，天明健康小秘書為大家整理了國內藥廠、藥品常見標章，請大家一定要做好筆記囉！


1. GMP認證

 

藥品優良製造作業規範（Good Manufacturing Practice,簡稱GMP）起源於美國，旨在防止藥品製造過程中的汙染及原物料不當使用，是國際性的認證標章，台灣也從民國71年開始實施國內藥廠必須經過GMP認證，才可以合法製藥，而國外輸入的藥品也必須經過審查，確認符合GMP管理制度要求才可以進口使用或販售喔！
除了產品包裝，民眾也可以到衛生福利部食品藥物管理署、衛生福利部中醫藥司等網站查詢GMP藥廠名單，保障用藥安全。


2. TAF認證

今天是 #世界肝炎日
國民健康署指出，肝癌蟬聯癌症死亡前2名達40年⚠
肝，真的很重要‼ 小秘書邀您一起奔向彩色人生
　
▶ 要怎麼預防肝炎，照顧好肝臟呢？

冬季台灣空氣汙染嚴重，冷空氣襲台也造成過敏族群的呼吸道狀況不佳，除了戴口罩防止吸入髒空氣外、飲食上可以多注意，多攝取高抗氧化能力、抗發炎的食物，像是花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔等等，也可以按摩穴位來舒緩不適喔！

定喘穴是在人體體表的腧穴，是經絡上的特殊穴位，不屬於人體的十二條經絡，定喘穴位於背部第七頸椎棘突下，大椎穴往左右旁開0.5寸（大約半指寬）的位置，顧名思義，定喘穴具有通宣理肺、止咳平喘的效果，可以治療哮喘、咳嗽、支氣管炎等，由於穴位在頸椎部，對於肩頸的痠痛也有良好的舒緩效果。


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