您今年吃臘八粥了嗎？
小寒節氣是一年中最寒冷的一天，民俗中有吃「臘八粥」的習慣，臘八粥中的食材是以各種乾果、豆類熬煮而成（如花生、紅豆、紅棗、薏仁等），這些食材大多有補氣活血、暖身健脾的功效，非常適合寒冷的冬季食用。
膽固醇較高、或有心血管疾病的人群，臘八粥中可以少放些含油脂高的花生，改以燕麥米或糙米，豐富的膳食纖維也可以減慢飯後血糖的上升。
提醒您，夜晚漸冷，早早上床睡覺可以養人體陽氣，平時也需做好保暖，尤其是頭頸、手腳等容易受涼的部位，以免寒氣入體，不小心感冒囉！
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