再過一個月就是農曆新年，您開始準備大掃除了嗎？
不只房屋需要打掃，體內也要大掃除喔！
現在清乾淨，過年九天就可以爽爽吃啦～
體內排毒和脾胃、消化系統息息相關，脾胃如果不好，無論食量多寡都會難以消化；大魚大肉的同時可以搭配以下食物，平時也可以用穴道按摩，改善消化吸收，把壞東西通通排出去！
養脾胃助消化三大妙招
1. 食用高纖蔬果：眾多蔬果如木耳、地瓜葉、香蕉、梅子、鳳梨等，富含膳食纖維，能加速腸胃道蠕動，幫助消化、排便順暢，其中的鳳梨、香蕉、奇異果、木瓜等水果，含有豐富的分解酵素，能促進消化、幫助維持消化道機能。
2. 食用高纖食物：如菇類、地瓜、馬鈴薯、糙米、黃豆、黑豆及其製品，在餐點中增加纖維量，水溶性纖維有助於降低脂肪被身體吸收、穩定血糖、幫助腸道好菌茁壯成長，低卡高纖的食物非常適合排便不順、需要健康減肥的朋友們食用。
3. 穴位保養：吃太飽不舒服、胃脹或消化不良時，可以透過按摩這些穴位緩解症狀：
(1) 足三里穴：小腿前外側，外膝眼下三寸（大約四指寬的位置）。
(2) 三陰交穴：小腿內側，腳踝最高點往上三寸的凹陷處（大約四指寬的位置）。
(3) 中脘穴：肚臍往上四寸的位置（大約五指寬的位置）。
年節將近，提醒您大掃除的同時也要注意保暖，流汗也要盡快擦乾，以免吹風受寒囉。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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