今晚又得數羊了...
您是否長久以來徹夜難眠？
記憶中睡得好、睡得安穩已經是好久以前了。
現代人工作壓力大，身心積累了沉重的壓力，晚上睡不著，白天又無精打采，睡眠障礙嚴重影響了日常生活。
西醫認為失眠多因荷爾蒙、自律神經失調或神經衰弱引起，在中醫看來，則有可能是肝火旺的表現，肝火亢盛，容易引起經期不調、身體悶熱、失眠的情況，中醫治療時會選擇清熱瀉火、安神寧心的藥材，除了用藥外，平時也可以先從飲食上著手。
【安神助眠食物】
1. 苦瓜：良藥苦口，苦瓜富含膳食纖維、維生素C，是中西醫都推薦的清熱蔬果，有清熱、瀉火、消暑的效果，可幫助清除肝火、安神。
2. 菠菜：菠菜中含有豐富的鈣、鎂元素，有助於安定神經，每天攝取足夠的蔬菜，也有助於排便順暢。
3. 奇異果：奇異果富含大量的維生素C、鉀元素，也助於強化生理功能，奇異果中的血清素也具有助眠的效果。
【安神助眠穴位】
1. 百會穴：位於頭頂正中央，和兩耳尖端連線的交會處，有安神、明目、提升陽氣的效果，常用於治療自律神經失調。
2. 湧泉穴：湧泉穴位於腳底中間，用力彎曲腳趾時，腳心出現凹陷的地方。按摩穴位能改善腎的經絡流動，提升腎機能，對於神經衰弱造成的失眠、多眠也有幫助。
漢方中藥材如酸棗仁、刺五加、茯苓、白首烏等，也是養心、益肝、安神的瑰寶，若您的失眠久久不癒，可以試著讓專業中醫師為您調理。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂，夜夜好眠好夢。
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