經痛是許多年輕女性的困擾，女性天生屬於陰寒的體質，加上後天的不良習慣、缺乏運動、熬夜又不忌口，容易造成子宮寒滯、影響經血排出，長久以來還會使得下半身脂肪堆積肥胖。
☑改變飲食作息習慣
平時愛吃冰、生冷食物不忌口，會讓子宮處於寒冷的狀態，使得白帶分泌增多，還有可能導致頻尿、小腹凸出、水腫、經行不順；若無法徹底改變飲食習慣，平時可以多攝取補氣暖身的食物，如：薑、黑豆、菠菜、黑棗、蕈菇類、紅豆、當歸、枸杞等。
入夏氣溫升高，也要注意子宮防寒，需避免冷氣、電風扇直吹身體，工作時可以蓋一條毯子在下半身，以免子宮受涼。
☑運動加強血液循環
久坐不動會使得子宮的血管受迫，引起宮寒，因此良好的運動習慣是很重要的！適度運動能促進身體血液循環、疏通經絡，達到暖宮的效果，保持氣血充足、子宮暖，不僅能讓月經規律、不易經痛，對受孕也有幫助。
☑平時按摩穴位保健
1. 關元穴：關元穴位於肚臍正下方3寸（大約四指寬）的地方，輕輕按摩關元穴，有助於活絡身體元氣、子宮氣血，改善生理痛、下腹不適。
2. 氣海穴：氣海穴位於肚臍以下1.5寸（約兩指寬）的位置，除了是補元氣的重要穴位，對於便秘、痛經、產後惡露、月經不調...都有相當的緩解效果。
3. 腰眼穴：腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突下，往兩側3.5寸的凹陷處（大約四指寬多一點），主治腰痛痠軟、消渴、婦科疾病、頻尿等問題。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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