台灣民眾的「拇趾外翻/拇囊炎」非常常見，說到拇趾外翻，就不得不提起近年很夯的「足弓」，正常的足弓可以平均足底的施力點，平均支撐身體站立時的重量，並吸收來自地面的震動，而足弓無力或是拇趾外翻，卻會使施力點歪斜，使民眾越走越不舒服，嚴重者甚至需要動手術治療...
▸ 為什麼會有拇趾外翻？
1. 家族遺傳
2. 穿著楦頭太小的鞋子、高跟鞋久站久走
3. 扁平足(內側足弓無力)
4. 走路姿勢不良
▸ 拇趾外翻會有什麼影響？
1. 造成足、踝部疼痛，延伸到腿部或腰部疼痛
2. 趾骨變形，小趾內翻，趾頭交疊，更容易起水泡
3. 造成滑囊炎、小趾囊腫等足部疾病
▸ 如何改善拇趾外翻？
1. 選擇楦頭較寬的鞋子，穿戴減壓鞋墊，少穿夾腳拖鞋
2. 穿五趾襪，有效分開趾頭，防止症狀惡化
3. 多活動腳趾，如：用腳趾猜拳、夾取物品，增加腳趾靈活度
4. 足浴，泡溫熱水舒緩肌肉及筋骨
5. 手術治療
拇趾外翻是不可逆的，因此預防勝於治療，切勿為了穿美美的鞋子而忽視雙腳的健康，才能走出健康，降低腳痛的煩惱。
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