「骨質疏鬆症」是全球第二大流行疾病，根據衛生福利部統計，人體的骨骼骨量大約在20~30歲期間達到最高峰，之後就會逐漸減少，而「骨質疏鬆症」就是骨質流失過多，使得骨骼變脆弱、中空疏鬆，久而久之容易有駝背、輕易骨折的狀況，不可小覷！
▸ 骨質疏鬆有什麼徵兆？
1. 通常是發生骨折之後才被診斷出來
2. 容易有腰酸背痛、駝背的症狀
3. 因脊椎壓迫神經，引起腸胃不適、便秘
4. 停經後、更年期的婦女骨骼脆弱
▸ 如何預防骨質疏鬆
1. 均衡攝取鈣質、維生素D3及蛋白質等營養
2. 避免吸菸、飲酒、過度飲用咖啡
3. 保持適當體重，避免過輕、過重
4. 早睡早起，維持健康生活狀態
5. 適度從事荷重運動，鍛鍊肌肉和骨骼耐力
6. 避免跌倒造成脆弱性骨折
若已經被醫師診斷患有骨質疏鬆症，請謹遵醫囑並按時服藥，千萬不要自行停藥，並應遵循醫師建議定期追蹤檢查，才能擁有健康的骨骼，輕鬆自在行動不受限！
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