181207 大雪.png大雪時節，代表開始進入寒冷的冬天，此時為了補充天冷消耗的熱量，大家可以食用一些益氣補血、性溫熱的食材，滋養身體，例如：羊肉、牛肉、紅棗、南瓜、枸杞、黑芝麻、黑木耳等等。

冬季鼻子不舒服的朋友們，可以多按摩鼻翼的「迎香穴」，改善鼻炎、過敏的問題；日夜溫差大，容易引起心血管疾病，此時保暖和飲食作息都非常重要，大雪時節氣溫較低，但天越冷越要多喝水、勤洗手，才能遠離感冒，保持良好的身體狀態。

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