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羅馬不是一天造成的，身體的疲勞也不是一朝一夕之事！
中醫理論中有「五勞」之說，指「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉， 久立傷骨，久行傷筋。」
今天就和大家來介紹現代人最常遇到的「久坐傷肉」。

久坐傷肉指的是「久坐傷脾」，而「脾主肌肉」，脾虛、脾氣不足會傷四肢肌肉，造成精神不振、容易覺得倦怠、懶惰、嗜睡，而整天坐著、躺著休息，缺乏運動，反而會越來越累。

◎補脾益氣食藥材

若想要滋胃健脾、補陽益氣，中醫流傳下來的古方有四君子湯、補中益氣湯、四神湯、十全大補湯，秋冬養生常見的食物如：南瓜、玉米、山藥、馬鈴薯、香蕉、紅蘿蔔、蓮藕、小米等，對於脾虛、容易疲勞的人也有健脾補氣的功效。
（註：中藥方建議在中醫師指導下服用

◎脾虛必按穴位

1. 足三里穴：小腿前外側，外膝眼下三寸（大約四指寬的位置）。
2. 內關穴：手腕橫紋中下方，大約三指寬的凹陷處（兩條筋的中央）。
3. 三陰交穴：小腿內側，腳踝最高點往上三寸的凹陷處（大約四指寬的位置）。

還有「四勞」又是怎麼一回事、該如何調理呢？請待下回分解。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
 

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