不知道你有沒有這種感覺，好不容易撐過五天的工作疲勞轟炸，假日睡到自然醒，起床後仍躺著、賴在沙發上玩遊戲、追劇、滑手機，到了周日晚上心情就很差、總是不想上班，而周一一整天都會覺得特別累...
其實星期一症候群(又稱「假期症候群」)不僅是心理倦怠，還有可能是假日太放縱引起的！
週末起得晚、晚上熬夜、三餐不規律，短短的兩天放縱使得生理時鐘紊亂，周日晚上睡不著，周一自然起不來、生理上容易出現記憶力、注意力不足、疲倦、懶惰的症狀。
醫師建議週末放鬆之餘，也要記得規畫好休息的時間，可以維持半小時的午睡，正常攝取三餐的營養，並多曬太陽、周末安排運動的時間，有助於平衡娛樂與身體健康，減少周一症候群的各種症狀。
提醒您，可以試著在周五先規劃好下周的行程，胸有成竹就不用害怕新的挑戰！
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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