您有注意過自己看手機時眨眼的次數嗎？
過去，隨著年齡增長，眼睛老化帶來老花眼、乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病；而隨著科技發達，現代人越來越依賴3C用品，不分男女老少，上學、上班時用眼強度提高，休息時還放不下手機，緊迫盯「機」的後果就是「乾眼症」提前找上門！
▸ 乾眼症成因
乾眼症的發生是因為淚腺分泌淚液、皮脂腺分泌油脂、黏液素層分泌黏液不足，或是淚液蒸發太快，造成原本用來保護雙眼的液體缺乏，引起眼睛乾澀不適。
除了先天性淚腺缺乏、衰老或疾病等原因，現代人罹患乾眼症的主要原因就是用眼過度，長時間用眼時減少眨眼次數，使得淚液過度蒸發又無法正常分泌；加上三餐外食、飲食不均，缺乏維他命A.C.E等營養素，都會造成乾眼的症狀。
眼科醫師初步會使用淚液分泌試紙來診斷，試紙以15格為基準，一般人的淚液分泌為5~10格，若是測試淚液分泌低於5格，就是有眼睛太過乾澀了。
▸ 乾眼症症狀
① 眼睛乾澀、眼周肌肉緊繃
② 暫時性視線模糊
③ 畏光、對外界刺激敏感
④ 容易精神不濟
⑤ 眼睛紅腫、充血
⑥ 影響視力
▸ 如何改善乾眼症
① 睡眠充足不熬夜
② 適度規律運動
③ 多吃蔬菜、魚肉，補充維他命A.C.E及葉黃素
④ 用眼過度要休息
⑤ 點人工淚液、眼藥水滋潤舒緩
⑥ 配戴隱形眼鏡的時間不要太長
⑦ 嚴重者需以手術治療
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