古語「灸足三里，得長壽」，今天要和大家介紹的是主治消化系統、也可以調節免疫力的「足三里穴」。
足三里穴的位置在小腿前外側，外膝眼下3寸（大約四指寬的位置）。
此穴位主要功效是調理脾胃，可調理消化不良、胃炎、十二指腸潰瘍、腸炎、闌尾炎等消化系統病症，對於脾胃的病症如嘔吐、腸鳴、便秘均有療效。
此外，足三里也具有降低血壓的作用，對於治療高血壓頗有成效；女性平時按摩足三里穴也能有效緩解痛經，起到暖宮調經、止痛的作用。
按壓足三里穴的方式是用指腹施力，稍微用力一點，按壓穴位3分鐘，感到有些酸脹為宜。
腿上布滿許多掌管腸胃健康的穴位，大家不妨嘗試日常按摩穴位，調理脾胃健康。
天明小秘書溫馨提醒您，自行按壓穴道僅可暫時緩解身體不適，若您的症狀較重、複雜，或是按壓穴位後無法改善症狀，建議到您習慣前往的診所、醫院就診。
另外，中醫藥觀點中，半夜和中午分別是人氣血最低與最旺的狀態，除非緊急，須盡量避免在此時間按摩穴道。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安健康喜樂。
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