突然肩膀痛、手臂舉不起來，甚至手指發麻？您可能有五十肩！
五十肩又稱冰凍肩，好發於四、五十歲以上的老年人，正式名稱為「沾粘性肩關節腔炎」，肩部的疼痛通常會延伸到手臂，使得日常生活大為不便。
◎ 穴位保養肩部
曲池穴：位於手肘外側彎起，上下臂連接橫紋結束的凹陷處，可以疏通筋絡，緩解頭頸肩、肘部痠痛、感冒頭痛等不適。
列缺穴：手腕側邊，位於拇指以下腕橫紋，往下1.5寸的凹陷處，可以應用於治療落枕、神經性頭痛、腱鞘炎等。
◎ 手臂爬牆運動
正坐背對牆壁，將患側手臂往後伸，沿著牆向上爬高，直到肩膀疼痛緊繃、無法繼續將手往上伸高，反覆牽引肩關節，達到緩解五十肩的效果。
提醒您，若您按摩穴位、運動後覺得肩關節持續疼痛，可能是動作過大，或是您的肩關節在發炎，建議減弱動作的強度，或向專業醫師諮詢。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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曲池穴保健功效一次看全
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