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春末夏初之際，台灣氣候轉濕熱，人體的陽氣隨之上升，再加上現代人飲食、作息不規律，一個不小心就會「上火」，引起嘴破、咽喉痛、便秘、長痘等症狀。

想要降火、KO肌膚問題，以下５點要好好記住囉！

STEP １／放慢進食速度
吃東西速度過快，容易造成消化不良，引起胃火旺盛，皮膚容易出油冒痘，用餐時不妨多嚼幾口、細嚼慢嚥，改善上火問題。

STEP ２／少吃重口味食物
舉凡油炸、煎烤、辛辣食物都容易使身體內熱失衡，建議避免這些高油高鹽食物，並多攝取蔬菜水果，減輕身體負擔。

STEP ３／多喝白開水
常坐冷氣房，不易流汗，仍需要喝水避免身體燥熱，提醒您，冰水會使內臟產生更多熱能來維持體溫，建議多喝常溫、溫開水。

STEP ４／改善日常作息
熬夜不僅有損精氣神，還可能使肝火亢盛，減弱身體的解毒功能，春季更應順應天時，早點入睡，隔天工作才會更有元氣。

STEP ５／適度運動排汗散熱
天氣轉熱，許多人開始狂吹冷氣，使「熱」囤積於體內，您可以適度運動、泡澡，將體內多餘的「熱」隨著汗水排出體外，並且多補充水分，最能有效散熱去火。


天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。


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