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根據衛生福利部最新統計，癌症再度居國人死因榜首，雖然現今已有多種療法來治療癌症，但預防勝於治療，這些防癌重點可以幫助您防範於未然，擁有正確防癌的觀念！


防癌重點１／杜絕肥胖、養成良好飲食習慣

根據統計，相較於非肥胖者，肥胖者發生癌症的機率會高出1~3倍，因此建議民眾維持良好的體位，飲食中避免高油、高鹽、高糖的食物，並可以多攝取五穀雜糧、蔬菜水果，減少食用加工食品，保護體內細胞，降低轉變為癌細胞的機率。


防癌重點２／適度、規律運動

大家都知道運動對於健康維持非常重要，但總是因為懶惰、怕流汗、擠不出時間等等理由而放棄...其實運動不需過量，根據333運動原則，每一周運動3次、每次運動30分鐘、心跳速率達到每分鐘130下，就能達到維持體態的效果，達成後可以逐漸增加運動量，持之以恆才是最有效的。


防癌重點３／不抽菸、不嚼檳榔、不酗酒

從醫學學理及動物實驗中可以證實，飲酒過量會致癌，與菸草併用時，更會加劇罹癌的機率，此外，嚼檳榔是引起口腔癌的一大原因，若想遠離癌症，最好戒掉抽菸、嚼檳榔、酗酒的習慣。


除了改善生活作息、飲食習慣，提醒您也可以定期接受癌症篩檢，早期發現、早期治療的治療效果更佳，復發的風險也更低！


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