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夏季潮濕悶熱，不但皮膚表面容易濕濕黏黏，要是沒有妥善保養、卸妝，讓髒汙積存在體內，還容易長痘痘、引起皮膚炎等問題...
炎炎夏日，快讓皮膚喘口氣！教您５大排毒食物，適量、正確的攝取，也能好好保養肌膚！


1. 白木耳
白木耳是「菌中之冠」，不但含有大量的植物性膠質，胺基酸也能幫助合成人體的膠原蛋白，補充人體老化後流失的膠原蛋白。

2. 海帶
海帶中含有高含量的礦物質，是人體攝取鈣、鐵的寶庫，褐藻多醣可降低膽固醇、排除放射性物質，也能防止皮膚分泌過多油脂。

3. 大蒜
大蒜功用多多，除了殺菌、降血壓外，還有抑制發炎、抗氧化等效果，清熱解毒的大蒜也是夏日必備的排毒食物！

4. 南瓜
南瓜是高GI食物，不適合糖尿病患者食用，但適量控制攝取，其中的營養是可以幫助穩定血糖、改善肌餓感，還有抗自由基的功效！

5. 香菇
蕈菇類之中大多存在多醣體，除了能排除自由基、排毒解毒外，豐富的膳食纖維也能幫助排便，促進新陳代謝，維持體內環保。


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