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常常聽說熬夜長不高、熬夜長痘痘、熬夜造成記憶力下降...長期熬夜壞處多，對人體的傷害也很大，尤其是孩子成長過程中，沒有充足的睡眠，讓孩子整天精神不振、影響學業及生活，天明健康小秘書提醒您熬夜對孩子的影響，爸爸媽媽們一定要特別約束孩子的睡眠狀況囉！


熬夜影響１／暗處滑手機，視力下降

孩子晚睡都在做什麼呢？有些孩子熄燈後還在挑燈夜讀、躲在棉被裡面滑手機、玩電動...眼睛無法休息，引起輕微的視力下降、飛蚊症，嚴重的話還可能誘發黃斑部病變。平時可透過飲食調理，如枸杞、菊花護肝明目，或補充葉黃素、胡蘿蔔素來照顧眼睛。


熬夜影響２／傷脾胃，營養吸收不良

熬夜傷肝、傷脾、傷腎精，使人精氣神耗損，越來越沒元氣，脾氣過度耗損，容易脾胃虛弱、濕氣積累，加上孩子挑食，都會影響營養的消化吸收。


熬夜影響３／缺乏睡眠，上火、痘痘狂冒

許多人熬夜後都會有上火、長痘痘、口乾舌燥的情況，以西醫來說即是內分泌失調，使皮膚變得粗糙、形容憔悴。


熬夜影響４／代謝廢物堆積，容易發胖

晚睡熬夜時，身體會從休息模式切換到工作模式，原本應該休息的器官、細胞開始繼續代謝廢物，又無法在短短的睡眠時間消除，使得代謝廢物堆積，容易引起孩子的肥胖。


熬夜影響５／神經衰弱，記憶力衰退

夜晚時腦神經仍處於興奮的狀態，可能影響生理時鐘，造成孩子早上想睡覺、晚上又睡不著，長期下來會造成自律神經失調、失眠、記憶力減退的問題。



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