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俗話說「熱在三伏」，中醫認為在一年中最炎熱的三伏日，也是身體陽氣最充沛的時機調理身體，利用冬病夏治的原理，可以預防秋冬好發的過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎等虛寒痛症。

三伏貼敷調理後，在伏後的加強也是很重要的，配合伏後的養生保健，能更有效增強身體的免疫力。

1. 清熱解暑 防秋燥
夏秋換季之際，雖然清晨和夜晚轉涼，白天還是悶熱的天氣，氣候也會逐漸變得乾燥，可以多攝取滋陰潤燥的食物，如豆類、山藥、蜂蜜、菊花茶、蓮藕、糯米、芝麻等。

2. 充分睡眠 防秋乏
出伏日正逢季節交替，容易疲乏、精神不濟，秋季宜早入睡、適時午睡，以減少秋乏、秋睏而引起心血管疾病。

3. 早晚溫差大 注意增減衣物
入秋後早晚溫差較大，一不小心就容易引起過敏、感冒、腸胃不適，提醒早出晚歸的朋友注意增減衣物，以免不小心感冒上身囉！

4. 規律運動 提高免疫力
除了飲食、作息、穿著的保養，平時也別忘了適度運動，保持良好的體態，也能提高抵抗力、免疫力，輔助免疫平衡，改善心肺功能。


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