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夏天想要露出美美的腿，卻又忍受不了冰品甜食的誘惑，減重陷入瓶頸？減重先要控制食慾！控制每日攝取的熱量，使之不高於每日總消耗熱量，並配合增加活動量，循序漸進，才是健康減重的方式！

身在美食王國臺灣，美食誘惑太多，意志力又不夠，到底該如何控制食慾呢？

中醫認為食慾旺盛可能是因為有「肝火旺」、「胃火旺」的體質，肝火旺盛的症狀表現有煩躁易怒、失眠、愛喝冷飲、便秘、頭暈等等，平時可以適量攝取降肝火、去燥的食物，如：冬瓜、梨子、火龍果、山楂、烏梅、苦瓜等，來改善食慾問題；若是熬夜缺乏睡眠，則可能有胃火旺盛的情況，胃中有火，容易有口乾口臭、牙齦腫痛、胃酸分泌多的症狀，胃酸分泌越多，飢餓的感覺就越加重，平時可以用清熱潤腸的食藥材來做保養，如：山楂、陳皮、楊桃、絲瓜、蘿蔔、蓮藕、綠色蔬菜等。

除了調整體質，小腿前外側的「豐隆穴」也能抑制空腹感，豐隆穴位於外足踝尖上８寸（約是小腿一半高度處），按摩穴位可以調理胃氣、除體濕、解便秘，還有消食導滯、消脂的功效。

減重方法百百種，提醒您要選擇自己最適合的方式，才能在維持美觀體態的同時，也保持身心健康喔！

天明製藥關心您的健康，敬祝　闔家平安喜樂。


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