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👉 為了避免血液黏稠、心血管疾病發生，天明健康小秘書建議您少抽菸、戒菸，吸食尼古丁會導致心跳加快，血壓升高，心臟血管收縮，更會促進膽固醇沉積在血管壁，導致動脈狹窄。
　
✅ 吃什麼改善？✅
平常可以食用降血脂、清血管食品，如苦瓜、胡蘿蔔、納豆、燕麥、蕃茄、高麗菜、紅麴...來保護身體。

⭕ 燕麥
研究顯示，燕麥中的β-葡聚醣能降低膽固醇的合成，富含的多種人體必需營養素：蛋白質、膳食纖維、多種維生素B...對延緩飯後血糖上升、控制膽固醇也頗有良效。

⭕ 蕃茄
蕃茄中含有豐富的蕃茄紅素，有助於免疫系統調節，也有抗過敏、抗氧化的保健作用，臨床上可用於治療高血壓、冠心病的輔助治療。

⭕納豆
日本人喜吃納豆，而納豆最健康的部分是黏黏稠稠的「納豆激酶」，能幫助血管暢通, 是一種具有活化體內血栓溶解的酵素，而血栓較容易發生於深夜到清晨，適合於餐後或睡前食用。

⭕ 高麗菜
高麗菜營養豐富，是大人小孩都愛吃的蔬菜，其中含有多種維生素、礦物質，具有良好的清血作用，豐富的膳食纖維也能促進腸道蠕動，幫助消化。

⭕ 苦瓜
良藥苦口，苦瓜富含膳食纖維、維生素C，是中西醫都推薦的清熱蔬果，有清熱、瀉火、消暑的效果，可幫助清除肝火、安神；而維生素C則是血管清道夫，酌量補充維他命C，對心血管健康大大有助益！
　
最後，積極運動，加強鍛鍊，夏天記得多喝水，補充水分，提高新陳代謝與血液循環，也是遠離心血管疾病的好方法喔！
同時提醒您出門做好自身防護，對抗疫情，天明製藥關心您 <3
　

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