夏天好熱難以入眠，開冷氣到半夜又會小腿抽筋？
整天久坐久站，容易引起腰腿不適，甚至有嚴重的坐骨神經痛？
夏日現代病、工作病纏身，教您一招穴位保健－－「崑崙穴」，對抗疼痛、緩解腿腳不適的特效穴！
崑崙穴屬足太陽膀胱經，穴位在於外足踝後方，踝尖和跟腱(阿基里斯腱)之間的凹陷處，主要的功效是清熱安神、舒緩腰腿的經絡，可治療頭痛、腰痛、高血壓、踝關節炎、坐骨神經痛等病症。
提醒您，孕婦及經期女性需遵循醫囑，慎用此穴，一般民眾平時按摩到有痠脹感即可舒緩症狀。
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現代人越來越注重外貌，除了醫學美容改善皮膚上的瑕疵外，最常見的就是牙齒矯正，戴鋼牙套、隱形牙套等所費不貲，還影響生活，沒辦法開心享受美食...矯正牙齒要趁早，快來看看有哪些壞習慣會讓牙齒長歪吧！
屏除先天性的基因遺傳，後天性的生活習慣更有可能使牙齒長歪，爸爸媽媽們要特別注意以下幾點囉！
1. 不良口腔習慣孩子成長過程中若有舌頭向外頂牙齒、咬奶嘴、咬手指、只用一側的牙齒咀嚼等不良習慣，可能會影響牙齒的正常發育。
2. 挑食、營養不均咀嚼對於牙齒的成長來說很重要，某處牙齒使用過多、過少都會影響牙齒的替換，若平時不愛吃蔬菜水果，或是只吃軟嫩的食物，也可能讓孩子的乳牙無法正常脫落，若又長出新牙齒，則可能有阻生或雙排牙的問題。
除了攝取蔬果外，中醫認為「腎主骨，骨生髓，長齒」，強健牙齒除了補鈣外，也能攝取固腎健脾的食物，如黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等。
3. 口呼吸長期使用嘴巴呼吸，容易使呼吸氣流往口舌跑，而口呼吸時，舌頭位置放在下顎處，造成上顎的牙齒生長空間不足，易有牙凸出的暴牙狀況。
矯正以上口腔壞習慣，讓孩子的牙齒順利成長，一口整齊的牙齒讓孩子更有自信！
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「熱水泡腳，賽吃人蔘。」泡腳不僅能促進血液循環，還能放鬆壓力；而大家都認為「泡溫泉」的好時機是冷颼颼的冬季，但您知道夏天泡溫泉、浴足，反而解暑又養生嗎？
● 夏天泡腳好處 ●夏天泡腳可以去除暑濕、排毒、去腳氣，對氣滯血瘀型的女性來說，還可以促進經血流通，舒緩經行不順的問題；搭配中藥足浴包，能有效提高人體免疫力、強健體質，消除疲勞並改善睡眠。
● 足浴注意事項 ●1. 水溫38~43度，每日15~20分鐘為宜
2. 晚間9點最佳，飯後1小時內不宜
3. 水量高過腳踝至小腿肚一半為宜
4. 足部有傷口者不宜使用
5. 足浴前後應多補充水分
◎ 延伸閱讀冬病夏治三伏貼 讓過敏服服貼貼腿爆青筋怎麼辦？３穴位改善症狀按摩陽陵泉穴，舒筋健膝
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夏天到，許多女孩穿起短裙、短褲，盡情享受夏日，但也有些人覺得腿型不好看、水腫而害怕露出雙腿...快試試按摩「血海穴」，幫助下半身血液循環，消水腫還能塑腿！
血海穴位於大腿內側，膝蓋內側向上2吋(約三指寬)處，除了可以按摩大腿，幫助暢通下半身血液循環，也可以舒緩腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、緩解女性的月經不調、貧血、婦科疾病等問題。
做為日常保健或是急救，血海穴都是一個功效多的穴位，平時可用指腹按揉、提拉穴位，長期堅持可以達到調養身體、瘦小腿的目的。
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🚗 全家一起去旅遊，卻只有我中暑...
您知道『易中暑體質』嗎？
有這些體質、生活作息的人更容易中暑
‼👀 您也是易中暑體質嗎？快來測看看！
還有預防中暑的貼心叮嚀報給您
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最近您常看到中醫診所「三伏貼」的治療方案嗎？三伏貼又稱三伏天灸，是以冬病夏治為原理，在三伏天將中藥貼在特定穴位治療、防治秋冬發作的疾病。
以農曆推算，初伏為夏至後的第三個庚日，以今年(2019年)來說是國曆7月12日，十天後為中伏(7月22日)，立秋後第一個庚日是末伏(8月11日)；根據《黃帝內經》理論，在天氣最炎熱、人體陽氣最旺的三伏日進行中藥穴位敷貼，藥物滲透穴位經絡，暢通氣血，達到「冬病夏治」的功用。
三伏貼的治療對象，主要是患有過敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、慢性支氣管炎、異位性皮膚炎等疾病的患者，小朋友及成人皆可接受治療，但幼兒、孕婦、心肺功能不佳、或有其他重大疾病者，建議諮詢專業中醫師確認，再行治療。
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夏季潮濕悶熱，不但皮膚表面容易濕濕黏黏，要是沒有妥善保養、卸妝，讓髒汙積存在體內，還容易長痘痘、引起皮膚炎等問題...
炎炎夏日，快讓皮膚喘口氣！教您５大排毒食物，適量、正確的攝取，也能好好保養肌膚！
1. 白木耳
白木耳是「菌中之冠」，不但含有大量的植物性膠質，胺基酸也能幫助合成人體的膠原蛋白，補充人體老化後流失的膠原蛋白。
2. 海帶
海帶中含有高含量的礦物質，是人體攝取鈣、鐵的寶庫，褐藻多醣可降低膽固醇、排除放射性物質，也能防止皮膚分泌過多油脂。
3. 大蒜
大蒜功用多多，除了殺菌、降血壓外，還有抑制發炎、抗氧化等效果，清熱解毒的大蒜也是夏日必備的排毒食物！
4. 南瓜
南瓜是高GI食物，不適合糖尿病患者食用，但適量控制攝取，其中的營養是可以幫助穩定血糖、改善肌餓感，還有抗自由基的功效！
5. 香菇
蕈菇類之中大多存在多醣體，除了能排除自由基、排毒解毒外，豐富的膳食纖維也能幫助排便，促進新陳代謝，維持體內環保。
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夏天減肥最難熬了！尤其是出門曬太陽、熱得滿身大汗，又沒有毅力到健身房鍛鍊身體...免擔心！其實每天數次散步，時間不用太長，就能對健康有益，更能預防脂肪囤積！
想想您一天在辦公桌前坐了多久？下班、吃飽飯後有起來走走嗎？還是又癱在沙發上一整晚呢？
工作間起身上廁所、倒水，買午餐的時間都可以好好利用！
每天數次起身散步，避免長時間坐著或躺著，使全身血液得以循環，更有助於預防脂肪囤積；三餐飯後別坐著繼續工作或看電視，建議可以出門散步10~15分鐘，幫助消化也能控制血糖、維持體重！快和鄰居、家人、朋友們一起出門散步，輕鬆健康漫活吧！
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夏季冷熱交替，近期又有熱帶低壓造成區域性大雨，讓您感冒、咽喉發炎了嗎？喉嚨有痰、咽喉不適讓人好煩惱...
咽喉腫痛急性期最適合按摩「少商穴」緩解！
少商穴是人體肺經末端的穴位(屬手太陰肺經)，位於雙手拇指節側，內側指甲角旁１分處，主要功效是清熱、利咽、醒神，可以治療或緩解感冒、扁桃體炎、咽喉腫痛、咽喉炎，更是夏日退高燒、改善喉嚨痛的急救要穴！
平時按摩少商穴，可用指甲或指腹掐按30秒，放鬆一下後再繼續按摩，最適宜的力道是使穴位感受到微微痠脹感；上班時間想打瞌睡時，也可以按摩少商穴開竅醒神喔！
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在台灣，最常見的疝氣又稱腹股溝疝，由於腸壁、肌肉、筋膜缺損，使器官受壓力而離開原先的位置，從缺口擠出，突出腫塊，通常發生在腹股溝區，並會導致該部位疼痛或是有觸壓痛。
疝氣腫塊通常會在平躺時緩解，若罹患疝氣並沒有任何徵狀，可以不進行手術，但若是影響腸道血液供應，或導致併發症時，就建議病人考慮接受手術治療。
若想預防或治療疝氣，請注意這些可能導致疝氣的危險因子，改變生活型態、飲食習慣，積極配合醫師治療，能有效遠離疝氣以及疝氣的復發：
◎ 疝氣危險因子1. 新生兒及65歲以上族群
2. 多發於男性
3. 家族遺傳
4. 抽菸
5. 肥胖症
6. 懷孕
7. 曾接受過闌尾切除手術
8. 腹壓增高（用力咳嗽、搬重物、便祕用力、外力創傷）
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◎ 延伸閱讀夏天便秘、食慾不佳？按摩大巨穴緩解防癌新生活 這些觀念你不可不知簡單穴道按摩 打造易瘦體質
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夏季天氣炎熱，偶有陣雨使得空氣潮濕悶熱，不僅食物容易變質、孳生大腸桿菌，民眾也經常有肚子痛、腹瀉、腹脹的狀況，加上天熱食慾不好，工作勞累下更讓人失了元氣...
中醫「大巨穴」幫您解脹氣、恢復胃口！
大巨穴隸屬於足陽明胃經，位於人體下腹部，肚臍下方２寸再往左右各２寸處（２寸約＝３橫指寬），主治消化系統及泌尿生殖系統的疾病，功效是能調腸、利氣，治療腹脹、腹痛、便秘、遺精、陽萎、疝氣等，夏日按摩此穴位，可以治療腹瀉、增進食慾。
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◎ 延伸閱讀天熱常拉肚子？天樞穴緩解腹瀉夏天胃口不好？中醫推薦這食物改善簡單穴道按摩 打造易瘦體質
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根據衛生福利部最新統計，癌症再度居國人死因榜首，雖然現今已有多種療法來治療癌症，但預防勝於治療，這些防癌重點可以幫助您防範於未然，擁有正確防癌的觀念！
防癌重點１／杜絕肥胖、養成良好飲食習慣根據統計，相較於非肥胖者，肥胖者發生癌症的機率會高出1~3倍，因此建議民眾維持良好的體位，飲食中避免高油、高鹽、高糖的食物，並可以多攝取五穀雜糧、蔬菜水果，減少食用加工食品，保護體內細胞，降低轉變為癌細胞的機率。
防癌重點２／適度、規律運動大家都知道運動對於健康維持非常重要，但總是因為懶惰、怕流汗、擠不出時間等等理由而放棄...其實運動不需過量，根據333運動原則，每一周運動3次、每次運動30分鐘、心跳速率達到每分鐘130下，就能達到維持體態的效果，達成後可以逐漸增加運動量，持之以恆才是最有效的。
防癌重點３／不抽菸、不嚼檳榔、不酗酒從醫學學理及動物實驗中可以證實，飲酒過量會致癌，與菸草併用時，更會加劇罹癌的機率，此外，嚼檳榔是引起口腔癌的一大原因，若想遠離癌症，最好戒掉抽菸、嚼檳榔、酗酒的習慣。
除了改善生活作息、飲食習慣，提醒您也可以定期接受癌症篩檢，早期發現、早期治療的治療效果更佳，復發的風險也更低！
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