|中 醫 藥 專 家| 天 明 製 藥

秋天是吃蟹的好季節，大家最近是否有在電視、廣告DM上看到美味的大閘蟹呢？
鮮黃肥美的蟹肉、蟹膏，令人口水氾濫、欲罷不能，但坊間都說「吃蟹 = 膽固醇升高」，想吃又怕膽固醇飆高，怎麼辦才好？

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曲池穴位於手肘外側端，肘彎起後橫紋結束的凹陷處。
平時按摩曲池穴可以疏通筋絡，緩解頭頸肩、肘部痠痛、感冒頭痛、咳嗽及扁桃體炎。
曲池穴能清降脾胃的熱，調解因暴飲暴食、飲食不潔引起的大腸濕熱，因此對於腸胃不適也有良好的治療效果。
此外，曲池的清熱涼血功用，則能治療全身性皮膚病、高血壓、便秘、減少女性陰部分泌物產生...

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中暑、腰酸背痛時，您會想到什麼呢？
民眾普遍認為拔罐可以治療中暑、腰酸背痛的問題，甚至每天拔罐、背上出痧愈紅愈放心...
但拔罐愈頻繁、愈久、出痧愈紅真的是好的現象嗎？
拔罐是中醫師治療疾患及調養患者體質的療法之一，一般是利用抽氣、燃燒、溫熱等方法使罐子內產生壓力差，直接吸附經絡穴道上的皮膚表面，造成局部充血，達到通經絡、行氣血、消腫止痛、祛風散寒等效果。
一般拔罐療程大約會放置六杯罐、持續十分鐘左右，拔罐可促進血液循環，可提高免疫力、舒緩局部發炎痠痛問題。
但一周拔罐次數以一次為限，拔罐時長過久、頻率過高可能造成不正常瘀青、肌肉腫痛、皮膚問題等。
拔罐造成的瘀血，一般來說半天到一天就會消失，但代謝較差的患者可能需要三四天才能消除淤血，這樣的民眾平時可以適當運動，促進血液循環。
此外，孕婦不宜施行拔罐，患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的患者也要特別注意，拔罐前也請記得告知中醫師您的疾病狀況。

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中醫講求陰陽五行平衡，五臟六腑也有各自主司的時辰，如果能順應時辰養生，保持更良好的生理和心理狀態，更能幫助您養生保健，預防許多疾病的發生。
十二時辰各自負責的臟腑是哪些、又有什麼養生須知呢？天明健康小秘書帶您一探究竟：

  
① 子時（23:00~01:00）膽經
子時膽經當值，此時是很重要的養生時段，請盡量在11點睡覺，保持心情安穩。熬夜易使膽氣不足，使得隔日精神不佳、影響決斷。

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刮痧刮痧，到底什麼是「痧」呢？為什麼刮痧後皮膚看起來會紅紅一片，好像起疹子呢？
「刮痧」是中醫療法之一，透過使用特製的刮痧器具和專業手法，在身體表面反覆刮動、摩擦，使得皮膚局部出痧，達到活血的作用，亦可配合針灸、拔罐、放血等療法加強排毒效果。

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俗諺「一年補透透，不如補霜降」，霜降是秋季最後一個節氣，也是和冬季的過渡期。
此時氣溫下降，露水凝結成霜，「秋補」是首要任務！

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近年來，由於患者服用西藥多會產生副作用，部分病患轉向中醫求診，服用中藥調體身體、治療疾患。

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換季冷熱空氣交替，加上PM2.5、霾害空氣污染嚴重，呼吸道敏感的民眾容易有過敏、鼻塞問題，大人、小孩都很容易在這個季節中招。
民眾平日可以按摩迎香穴，增強抵抗力，降低鼻塞、過敏、流鼻水、鼻炎發作的頻率。

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換季天氣變化大，流感好發，天明健康小秘書與您一起保健身體、抵抗流感侵襲！
在西醫角度中，流感是病毒引起的急性呼吸道感染，主要症狀是頭痛、發燒、肌肉痠痛、疲倦、鼻喉不適，部分患者會有腹瀉、嘔吐等併發症狀。
感冒、流感在中醫看來都屬於「傷寒」，比起治療更重視預防，保持自身陰陽平衡，以適應外來的邪氣侵擾。
因此提到流感預防，中醫主要調理方法是提升自身正氣、扶正祛邪，幫助人體免疫系統對抗病毒。

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「秋冬缺乏熱量，快來祭祭五臟廟！」


入秋之後經常看到這樣的說法，「祭五臟廟」用來比喻填飽肚子，但是您知道五臟是指哪五臟嗎？

常聽見的「五臟六腑」又是指哪些身體部位呢？



中醫的臟腑通稱五臟六腑，「五臟」是指人體內的心、肝、脾、肺、腎，「六腑」是指膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦。

廣告中常說「肝若不好，人生就是黑白的。」若是沒有好好照顧五臟六腑，身體上會有什麼反應呢？



「心」若不夠健康，會覺得口乾舌燥、臉色差、精神狀況不佳；

「肝」若沒有被好好照顧，可能反映在眼睛疲勞或臉色發青（發黑）上，或是身體疲憊、有眩暈的狀況；

「脾」主掌消化系統，如果經常食慾不振、消化不良，可能是五臟之中的脾向您發出的警訊；

「肺」不只是指西醫指的肺臟，還包括鼻子、皮膚、毛孔等呼吸功能，照護不佳的話容易造成咳嗽、呼吸上的毛病；

「腎」除了影響生殖和發育之外，也是幫助調節全身津液的功能，也可能會反應在耳朵上，聽見嗡鳴聲；

「膽」和肝密切相關，膽汁儲存有礙可能會造成消化不良；

「小腸」負責食物消化及吸收，也和心功能互相影響；

「胃」與脾其中一個部位有礙，會影響食物消化後養分的運送，影響其他臟腑的運作；

「大腸」主要是將小腸傳送來的廢物轉成糞便排出體外，若稍有失衡狀況容易便秘或腹瀉；

「膀胱」和腎功能相輔，主要會是儲藏、排泄小便上的反應；

「三焦」分為上中下焦，和全身氣血、循環、消化、排泄都有關係，上焦位於橫膈膜以上，輔佐心肺的運作；中焦在橫膈膜以下，輔佐脾胃；下焦在肚臍之下，肝、腎、小腸、大腸及膀胱都是他的輔助對象，三焦負責保護、輔助臟腑，三焦的疾病會引發體內津液循環不當，導致水腫或小便不利的問題。



前次五行淺談中提到五行相生相剋的關係，其實在五臟上也是相通的：

肝生心、心生脾、脾生肺、肺生腎、腎生肝；肝剋脾、脾剋腎、腎剋心、心剋肺、肺剋肝。

所以有時候覺得腸胃不適、消化不好，並不一定是消化系統出了問題，也有可能是情緒不穩定，執掌情緒的「肝」對於主消化系統的「脾」造成影響。



感謝您看完本文章，和天明健康小秘書一起了解中醫的五臟六腑，提醒您若是身體不適，自行無法緩解的話，建議還是尋求您信任的中西醫診所就診。

天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安健康喜樂。

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古語「灸足三里，得長壽」，今天要和大家介紹的是主治消化系統、也可以調節免疫力的「足三里穴」。




足三里穴的位置在小腿前外側，外膝眼下3寸（大約四指寬的位置）。



此穴位主要功效是調理脾胃，可調理消化不良、胃炎、十二指腸潰瘍、腸炎、闌尾炎等消化系統病症，對於脾胃的病症如嘔吐、腸鳴、便秘均有療效。

此外，足三里也具有降低血壓的作用，對於治療高血壓頗有成效；女性平時按摩足三里穴也能有效緩解痛經，起到暖宮調經、止痛的作用。



按壓足三里穴的方式是用指腹施力，稍微用力一點，按壓穴位3分鐘，感到有些酸脹為宜。



腿上布滿許多掌管腸胃健康的穴位，大家不妨嘗試日常按摩穴位，調理脾胃健康。



天明小秘書溫馨提醒您，自行按壓穴道僅可暫時緩解身體不適，若您的症狀較重、複雜，或是按壓穴位後無法改善症狀，建議到您習慣前往的診所、醫院就診。



另外，中醫藥觀點中，半夜和中午分別是人氣血最低與最旺的狀態，除非緊急，須盡量避免在此時間按摩穴道。

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五行中「木生火，火生土，土生金，金生水，水生木」對應五臟是什麼意思？平時可以用什麼食材食補呢？
「木生火，火生土，土生金，金生水，水生木」是朋友們都不陌生的說法，以相生的角度來說，對應到中醫五臟的解釋就是：「肝好心就好，心好脾就好，脾好肺就好，肺好腎就好，腎好肝更好」。



五行是以相生相剋論述五臟之間的聯繫，和陰陽平衡相同，中醫師調理身體也講求五行平衡關係，當五臟其中一個器官有礙，其他器官也會有相對應的影響。



而中醫所說的五臟和西醫上的器官有些許差異，屬木的器官有肝、膽、眼睛；屬金的器官是肺、大腸、鼻；屬火的器官是心、小腸、舌；屬水的器官是腎、膀胱、耳；屬土的器官是脾、胃、口。關於五臟六腑的詳細介紹請待下回分曉。

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