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在中醫看來，咳嗽分為外感咳嗽(風寒、風熱、風燥)和內傷咳嗽(痰濕、痰熱、肝火、肺陰虛)兩大類，針對不同的咳嗽類型，中醫開出的藥方也不同，這也是網路盛傳的冰糖雪梨無法緩解部分咳嗽的原因之一。

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春季受到東北季風、冷氣團影響，全台各地面臨空氣汙染問題，百萬敏感族群咳嗽、鼻炎、氣喘發作，被過敏所擾，紛紛尋求醫師求助。
中醫認為，食藥材中有「清肺」效果意指清肺火、肺燥，臨床上尚無實驗證明能消除肺部汙染物，但可以從「養肺」、「潤肺」來保養肺部，緩解空汙對肺部造成的損傷。
 

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春雨「驚」春清穀天，今年已經到了第三個月，驚蟄春雷陣陣、春雨淅瀝，傳統民俗中說道「驚蟄節氣打雷，表示節氣正常，今年將風調雨順、整年豐收」。



驚蟄節氣正適合台灣的筊白筍種植，「美人腿」筊白筍熱量低、含有多種維生素、膳食纖維，不僅飽足感高，亦能促進新陳代謝、維持生理機能，對健康有頗多益處。



在中醫觀點，筊白筍清肝熱、利尿、益氣潤肺，春季保養肝、脾，不妨用台灣春夏季盛產的筊白筍來入菜、泡茶保養一下。



提醒您，筊白筍性甘寒，建議脾胃不好、容易腹瀉的民眾適量攝取。



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林小姐是位上班族，每天熬夜加班、吃外食，最近上網買了幾款保健食品補充體力，卻每一盒都開封放在辦公桌上，結果發現膠囊都黏在一起...



近年來，臺灣民眾保健身體的觀念興起，許多人為了健康添購保健食品，但有時候買了又忘記吃，或是保存不當，影響產品最原始的功用，天明健康小秘書要教您怎麼保存才是正確的喔！





◎ 保健食品保存４大法則



1. 放置於乾燥陰涼處，避免陽光直射、靠近熱源、受潮，不需放冰箱保存。



2. 開封後６個月內食用完畢，以免產品氧化、接觸到濕氣而變質。



3. 避免手直接碰觸未食用的產品，以免手上的細菌汙染保健食品，可選購分開包裝的產品（如圖中的排裝膠囊）。



4. 保健食品或藥物過了有效日期後，不建議再食用。



除了以上四點保存方式，也應置於幼童無法觸及的位置，以免誤食。



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您有晚上睡覺時腿抽筋的經歷嗎？

春季早晚溫差大，偶有冷氣團侵襲，半夜又是氣溫最低的時間，小腿肌肉會突然不自主的收縮，讓人痛醒又睡不著...



小腿上方的這個穴位可以幫您緩解不適！



「承山穴」位於小腿背部正中，踮腳或用力伸直小腿時會突起的尖角凹陷處，主要功效是舒筋、理腸、止瀉，最常見的應用就是緩解抽筋、腰腿痛、坐骨神經痛。抽筋發生時，可用適量力道按摩穴位，緩解肌肉、神經的緊繃。



若要避免抽筋，睡覺時請記得將被子蓋過腿腳，若氣溫過低，建議穿上襪子保暖，平時也需避免過度勞累、作息不正常的狀況，均衡飲食、適量運動，讓您的身體更能抵禦環境的刺激。



天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。





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骨質疏鬆、腰酸背痛是台灣人常見的毛病，近年來，市面上也興起「龜鹿二仙膠」的中藥產品，許多民眾想買又怕買錯，總認為用高價可以買到安全、有效的補品。
然而網路上眾說紛紜、又有許多矛盾的訊息，讓人看得霧煞煞，到底要買哪種才好？

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連假出遊除了怕塞車，最擔心的就是坐車腰酸背痛、旅途中頻頻想上廁所、還有走太久腰痛腳痠的問題，這個穴位可以幫您緩解以上不適！
「腰眼穴」位於腰部第四腰椎棘突下，往兩側3.5寸的凹陷處（大約四指寬多一點），穴位正好在腰部的薄弱點，又名「鬼眼穴」。
腰眼穴主治腰痛痠軟、消渴（多飲、多食、多尿，或尿有甜味）、婦科疾病、腎虛、頻尿等問題，配合膏肓俞、足三里、三陰交穴，中醫常應用於治療肺結核，平時按摩穴位保養，不僅對腰部有幫助，還可以補腎調經，是居家旅遊必備良穴。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家連假愉快！
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突然肩膀痛、手臂舉不起來，甚至手指發麻？您可能有五十肩！
五十肩又稱冰凍肩，好發於四、五十歲以上的老年人，正式名稱為「沾粘性肩關節腔炎」，肩部的疼痛通常會延伸到手臂，使得日常生活大為不便。
◎ 穴位保養肩部
曲池穴：位於手肘外側彎起，上下臂連接橫紋結束的凹陷處，可以疏通筋絡，緩解頭頸肩、肘部痠痛、感冒頭痛等不適。
列缺穴：手腕側邊，位於拇指以下腕橫紋，往下1.5寸的凹陷處，可以應用於治療落枕、神經性頭痛、腱鞘炎等。
◎ 手臂爬牆運動
正坐背對牆壁，將患側手臂往後伸，沿著牆向上爬高，直到肩膀疼痛緊繃、無法繼續將手往上伸高，反覆牽引肩關節，達到緩解五十肩的效果。
提醒您，若您按摩穴位、運動後覺得肩關節持續疼痛，可能是動作過大，或是您的肩關節在發炎，建議減弱動作的強度，或向專業醫師諮詢。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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嘴唇乾裂，您還在頻繁舔嘴唇嗎？
春季到，除了過敏的情況，有些民眾飽受嘴唇龜裂之苦。而嘴唇乾裂不一定是缺水，可能是缺乏維生素A、E，或是「脾胃」出了狀況，若補充水分後仍有乾裂的情形，建議攝取一些健脾胃的食物改善。
傳統中醫認為，嘴唇乾裂多是因為脾胃熱盛、或是陰虛火旺，因此將脾的氣血補足，嘴唇也會更潤澤。

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春雨綿綿，草木萌動，一年中的第二個節氣「雨水」代表臺灣天氣回暖，進入春天多雨的時節。
俗諺「雨水連綿是豐年」，雨水節氣若下雨，便預兆著整年的豐收。
今年雨水節氣適逢元宵，家家戶戶喜氣洋洋，張燈結綵，正好也是2019台灣燈會在屏東的開幕日，賞燈出遊的同時，也別忘了養生顧身體喔！
雨水節氣養生，首要留意「倒春寒」，早晚溫差仍大，出外請多加件外套。民眾也可以在此時節保養脾胃，多食用健脾養胃的蔬果、粥、糯米、紅棗，脾胃顧得好，營養吸收運作順暢，是健康的關鍵喔！
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中藥的劑型有好幾種，常見的有科學中藥、藥粉、藥丸、水煎藥、中藥材、藥錠等等，但服用中藥前，應該先檢查藥品有沒有存放不當，造成藥材過期、變質，以免藥效大打折扣。
部分藥品可從外觀有無發霉、蟲蛀看出是否變質，但您知道這些中藥該如何保存嗎？
1. 科學中藥：中藥材經過萃取、濃縮、造粒而製成，若開封後未食用完畢，應放入密封袋中，置於室溫陰涼乾燥處保存，避免太陽直射、遇濕氣凝固結塊。
2. 中藥材：中藥材本身含水量、營養成份高，建議每次適量購買，回家後確保密封、防潮後放置冰箱冷藏保存。
3. 水煎劑：是由中藥材煎煮出來的藥湯，建議當日食用完畢，如需放在冰箱冷藏，請於三天內食用完畢。
4. 中藥藥丸、藥布、藥膳包：經過處理，可直接放置室溫陰涼乾燥處保存，避免陽光直接曝曬，未使用完應放入密封袋（鋁袋更佳）中，以免藥效流失。
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冬去春來，換季時節，您也飽受過敏、鼻塞之苦嗎？
擤鼻涕用掉一包包衛生紙「包餛飩」、整天噴嚏連連，真的讓人很煩惱...
天明健康小秘書有個妙招報您知－－可以按摩穴位來改善症狀喔！
「鼻通穴」位於鼻軟骨與鼻甲的交界，近於鼻翼的兩側，由於位於迎香穴的上方，又稱為「上迎香穴」。
顧名思義，這個穴位主治鼻部不適，能緩解鼻塞、鼻炎、過敏、部分呼吸道症狀，降低鼻部疾病發作的機率。
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