|中 醫 藥 專 家| 天 明 製 藥

換季最難防過敏，初春早晚溫差大，許多民眾因咳嗽而求診，中醫告訴您，保養秘訣在養肺，這些常見食材能幫助您潤肺止咳，讓您不再卡痰燒聲、喉嚨癢癢。
1. 枇杷
喉嚨癢？

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「有你在，天天都是情人節 ♥」

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過年期間大魚大肉、年夜飯剩菜剩飯吃一周，吃飽又忍不住抓一把瓜子、還有高熱量的零食、甜點...
開工第一周，被同事說「變圓」了嗎？
人的背後有健脾胃、助消化的兩個穴位，為您緩解水腫、便秘、胃脹、腸炎等擾人問題！
◎脾俞穴
「脾俞穴」位於背部第11胸椎棘突下方，往兩側1.5寸（約是食指+中指兩指寬）處，是脾的經氣灌輸在背部的穴位，針灸、按摩脾俞穴，有助於緩解腹脹、嘔吐、水腫、便秘等不適。
◎胃俞穴
「胃俞穴」位於背部第12胸椎棘突下方，往兩側1.5寸處，是胃的經氣灌輸在背部的穴位，主要功效是健脾胃、幫助消化，針灸、按摩胃俞穴，對於吃太多造成的脹氣、胃痛、胃炎、腸炎俱有療效。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。

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年後開工，每天都被問「幾個月」了，開工陸續出現減重潮，除了健身操，飲食方面也是很重要的喔！
養生茶飲自己做！
天明健康小秘書帶您認識三種常見食藥材，平時用來泡製茶飲，可以幫助腸胃道蠕動、潤腸通便，輕鬆擺脫肚肉！
◎ 山楂
山楂含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸等，中醫常以山楂入藥，對於降血脂、降血壓也有一定的效果。
◎ 桑葉
桑葉中含有多種維生素、微量元素、鈣、鉀等，中醫藥理中可治療腹痛、通血氣、清肺胃、去風明目。
◎ 決明子
決明子中含有蒽甙類物質，在中醫學中有「緩下」的功用（潤下、通便），也能清熱解毒、清除腸道的油脂。

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年後上班難收心，放了九天假更不想上班，為了提神，咖啡一杯接一杯，卻還是哈欠連連...
上班族免煩惱！３穴位 + ２運動，坐辦公室也能做，讓你快速提神，開工上班不恍神！
◎ 提神醒腦三穴位
1. 合谷穴：「合谷穴」在第一、二掌骨之間，兩骨相合的地方，按壓合谷穴，能刺激身體氣血運行，並緩解連假熬夜引起的時差疲勞。
2. 太陽穴：「太陽穴」位於前額兩側，外眼角和眉梢中間、往外延伸的凹陷處，按揉太陽穴，不僅有助提神，還能緩解連假追劇、上班盯電腦的眼壓高。
3. 百會穴：「百會穴」位於頭頂正中央，和兩耳尖端連線的交會處，輕敲、按摩百會穴，可補充陽氣、使人恢復思緒清晰。
◎ 辦公室小運動
1. 拜日式：是瑜珈初學者的練習動作，雙手合十往上伸直，上半身往後仰，除了溫暖末梢神經，還能減壓、幫身體充電。
2. 頸背運動：坐滿椅子的三分之二，雙腳平放地面，左手平放右膝，右手輕扶椅背，腰背順時針旋轉，反向亦然，能舒緩筋骨，做完還有提神的效果。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。

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「恭喜發財！新年快樂！」
過年期間，家家戶戶餐桌上擺滿零食，人手一把瓜果， 餐餐都有大魚大肉，老同學還揪聚餐，大吃大喝、嗨歌到半夜不停歇，隔天睡到中午才醒...
錯過早餐、午餐隨便吃，您的腸胃也發出警報了嗎？小心胃酸過多，引起胃食道逆流！

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期待已久的連假即將到來，可以通宵追劇、打遊戲，隔天還可以睡到自然醒，簡直是夜貓子的福音！
但要小心長時間用眼，眼睛過度疲勞會傷肝、傷血喔！
中醫理論中，五勞之一的「久視傷血」是指用眼過度，傷害視力並耗損人體的「血」，心生全身的血脈，心血系統負責調節血的流動，主宰五臟六腑的活動，若長時間耗用心血，容易影響人的精神、思維。

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大寒是一年中最後一個節氣，台灣會受到東北季風的影響，全台普遍低溫、中北部降雨尤為明顯，大家可以多吃些溫補、祛風寒的食材，以免一個不小心感冒囉。
中醫認為，此時節可以多吃些溫補食材，如生薑、蔥白、羊肉、桂圓、小米等，具有溫陽益氣的作用，適合體虛、體寒的人群，可以提高人體的禦寒能力。

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現代醫學中的「免疫系統」，以中醫觀點來說可以稱為「正氣」，氣虛、血虛、氣滯、陰陽不調都可能影響身體，使人容易受寒邪侵襲而生病。
那麼我們應該如何培養正氣、補足身體的氣血，來對抗疾病呢？

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中醫理論中有「五勞」之說，其中「久立傷骨」，實際上就是「傷腎」。

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