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「清明時節雨紛紛」

清明連假返鄉掃墓、出遊，又適逢梅雨季節，即使太陽不大，天氣濕熱，人體的水分蒸發過快，也十分容易中暑。



在濕熱的天氣中，該如何補氣消暑呢？



平時可以飲用菊花茶、綠豆水等養生茶飲，以及蓮藕、糯米、蓮子、冬瓜等清熱解暑的食藥材。



提醒您，出門在外，也別忘了及時補充水分、鹽分、電解質，避免出汗過多造成脫水。



天明製藥關心您的健康，敬祝　闔家平安喜樂。





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有痰在喉嚨裡咳不出來，讓您很煩惱嗎？

其實人體呼吸道平時就會分泌黏液，抵禦外來物質的侵擾，但黏液過多卻無法順利排出體外，不僅影響情緒、睡眠，還可能阻礙經絡運作。



中醫祛痰有妙招，這兩種方法幫您輕鬆解決卡痰問題！



止咳化痰／川貝枇杷膏

川貝、枇杷在中藥學裡都有潤肺、止咳、化痰的效果，但由於兩者皆為寒性藥材，如果生痰的原因是風寒、痰濕症狀，則不宜使用。



化痰奇穴／豐隆穴

豐隆穴位於小腿外側，外腳踝尖上方8寸處，主要功效是化痰濕、緩解氣逆、調和胃氣。



此外，適量飲用溫開水，也能滋潤喉嚨、稀釋痰液，讓痰比較容易咳出來，容易生痰的人，平時須盡量少食生冷食物、多喝溫開水，才能常保呼吸道通暢。



天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。





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春末夏初之際，台灣氣候轉濕熱，人體的陽氣隨之上升，再加上現代人飲食、作息不規律，一個不小心就會「上火」，引起嘴破、咽喉痛、便秘、長痘等症狀。



想要降火、KO肌膚問題，以下５點要好好記住囉！



STEP １／放慢進食速度

吃東西速度過快，容易造成消化不良，引起胃火旺盛，皮膚容易出油冒痘，用餐時不妨多嚼幾口、細嚼慢嚥，改善上火問題。



STEP ２／少吃重口味食物

舉凡油炸、煎烤、辛辣食物都容易使身體內熱失衡，建議避免這些高油高鹽食物，並多攝取蔬菜水果，減輕身體負擔。



STEP ３／多喝白開水

常坐冷氣房，不易流汗，仍需要喝水避免身體燥熱，提醒您，冰水會使內臟產生更多熱能來維持體溫，建議多喝常溫、溫開水。



STEP ４／改善日常作息

熬夜不僅有損精氣神，還可能使肝火亢盛，減弱身體的解毒功能，春季更應順應天時，早點入睡，隔天工作才會更有元氣。



STEP ５／適度運動排汗散熱

天氣轉熱，許多人開始狂吹冷氣，使「熱」囤積於體內，您可以適度運動、泡澡，將體內多餘的「熱」隨著汗水排出體外，並且多補充水分，最能有效散熱去火。





天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。





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「巨骨穴」？聽起來好像是人體最大塊的骨頭...

其實巨骨指的是鎖骨，因為穴位在鎖骨肩峰端後方，才有這個名字。



巨骨穴確切位置在人體的肩上部，鎖骨肩峰端和肩胛岡之間的凹陷處，是屬於手陽明大腸經的穴位，主要治療的是肩臂疼痛，有通經活絡、化痰散結、理氣消痰、寧神的效果。



除了穴位按摩外，平時也可以適量做些運動，如手部抬升、擴胸、聳肩等，緩解肩頸、肩臂的不舒服，也要注意不要維持同一個姿勢太久，以免引起痠痛喔。



天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。





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明明每天都有按時刷牙，也沒有吃大蒜、臭豆腐，為什麼還是有口臭？
口臭讓你對社交、人際關係困擾不已？
清代《雜病源流犀燭》中提到：『虛火鬱熱，蘊於胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火燭口臭。』
除了清潔不乾淨以外，口臭可能來自於人體的各種不適，快來看看是什麼原因造成口臭！
原因１／胃火積熱

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梅雨季到，體內濕氣超重，引發水腫或是關節不適嗎？



「水分穴」顧名思義和體內的「水分」有關，穴位位於腹部正中，肚臍上方一寸處（約一指寬再多一些），主要功能有利水、將濕氣分流、消脹氣、緩解腸鳴、胃脹、小便不通、水腫等，也是易水腫體質、減重的必用穴位！



除了穴位本身的功用外，配合脾俞穴、三陰交穴可以消除浮腫，配合足三里、三陰交穴可以緩解腹脹的症狀。



想去除濕氣、消水腫，除了穴位保養外，平時也須少吃生冷食物，或是吃完生冷食物之後喝點溫開水、來杯薑茶，去除寒濕之氣。



天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。





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今晚又得數羊了...
您是否長久以來徹夜難眠？
記憶中睡得好、睡得安穩已經是好久以前了。
現代人工作壓力大，身心積累了沉重的壓力，晚上睡不著，白天又無精打采，睡眠障礙嚴重影響了日常生活。
西醫認為失眠多因荷爾蒙、自律神經失調或神經衰弱引起，在中醫看來，則有可能是肝火旺的表現，肝火亢盛，容易引起經期不調、身體悶熱、失眠的情況，中醫治療時會選擇清熱瀉火、安神寧心的藥材，除了用藥外，平時也可以先從飲食上著手。
【安神助眠食物】
1. 苦瓜：良藥苦口，苦瓜富含膳食纖維、維生素C，是中西醫都推薦的清熱蔬果，有清熱、瀉火、消暑的效果，可幫助清除肝火、安神。
2. 菠菜：菠菜中含有豐富的鈣、鎂元素，有助於安定神經，每天攝取足夠的蔬菜，也有助於排便順暢。
3. 奇異果：奇異果富含大量的維生素C、鉀元素，也助於強化生理功能，奇異果中的血清素也具有助眠的效果。
【安神助眠穴位】
1. 百會穴：位於頭頂正中央，和兩耳尖端連線的交會處，有安神、明目、提升陽氣的效果，常用於治療自律神經失調。
2. 湧泉穴：湧泉穴位於腳底中間，用力彎曲腳趾時，腳心出現凹陷的地方。按摩穴位能改善腎的經絡流動，提升腎機能，對於神經衰弱造成的失眠、多眠也有幫助。
漢方中藥材如酸棗仁、刺五加、茯苓、白首烏等，也是養心、益肝、安神的瑰寶，若您的失眠久久不癒，可以試著讓專業中醫師為您調理。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂，夜夜好眠好夢。
 

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情人節吃大餐，消化不良引起便秘？或是哈尼今天剛好那個來，痛得不想理你？

這些問題，氣海穴都可以幫您解決！



氣海穴位於肚臍以下1.5寸（約兩指寬）的位置，主要功效是理氣、益氣，除了是補元氣的重要穴位，對於腹脹、腹瀉、便秘、痛經、產後惡露、月經不調、男子性功能障礙...都有相當的緩解效果。



提醒您，由於氣海穴位置與子宮相近，孕婦需慎用此穴，經期的女性也不宜針灸深刺，平時保養可用溫性貼布貼在穴位上，微微刺激穴位，緩解不適。



天明關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。





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四季中最討厭梅雨季了！

整天下雨下不停，衣服、鞋子濕答答，也造成身體濕氣加重，不少人出現頭痛、鼻塞、噁心、胃食道逆流等症狀，女性特別擔心水腫，外觀不好看，又影響健康狀況。





去濕？中醫教您這樣吃



中醫認為「脾」負責代謝消化，正常來說，體內不應有多餘的濕氣，若體內濕氣重，可能與「脾」最有關係！



平時應避免難以消化的食物，如重口味飲食、油炸物、甜食等等，可適量攝取足夠的水份，運動或泡澡促進排汗，能有效幫助水分代謝，並改善腸胃問題。



食療的部分，推薦適量攝取健脾化濕的食物，最常見的藥膳就是四神湯（芡實、蓮子、山藥、茯苓等），亦可選擇低鈉的冬瓜、新鮮豆類、蔬菜，排除多餘的鹽分與水分，也可以視身體情況選擇綠豆、薏仁、紅豆來清熱、除濕，提醒您，薏仁和綠豆屬偏涼性的食物，不適合孕婦及經期女性食用，一般民眾也不鼓勵吃太多。

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又到了生機勃勃的季節，草木皆榮，繁花初綻，也要把身體顧好喔！

五行中，春屬木，而木對應的五臟是「肝」，順應四時養生的規律，此時應該注重保肝！



飲食作息上，建議少菸酒、作息正常、勿暴飲暴食，此外，春天多食用綠色蔬菜也有養陽養肝的作用，可多食用菠菜、韭菜、黑芝麻、蘆筍、蒜頭等，有疏調肝氣之效，是春天護肝的好食材！



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在中醫看來，咳嗽分為外感咳嗽(風寒、風熱、風燥)和內傷咳嗽(痰濕、痰熱、肝火、肺陰虛)兩大類，針對不同的咳嗽類型，中醫開出的藥方也不同。



上週介紹了外感咳嗽的分類和適合的食藥材，這次和您說明其餘四種內傷咳嗽該如何分辨、保養。





1. 痰濕咳嗽

痰濕型咳嗽多見咳嗽、有白痰，將痰咳出之後，咳嗽漸緩，可能併發胸悶、食慾減低等症狀。中醫常以健脾理氣、燥濕化痰的中藥如黨參、白朮、陳皮、茯苓、厚朴等作為治療主軸。



2. 痰熱咳嗽

症狀表現是長期、反覆的咳嗽、咽喉痛，容易有黃色黏稠的痰，覺得體內發熱，中醫治療以清熱、疏肺、化痰為主，適合食用羅漢果、枇杷、冬瓜、竹筍緩解。



3. 肝火咳嗽

肝火犯肺型咳嗽的症狀是咽喉乾燥、痰難以咳出，常是心煩易怒、情志鬱結所致，中醫以清肝瀉火、止咳施治，常用麥門冬、五味子、生地、蘆根等藥材，平時可適量飲用桑菊茶、薄荷茶、菊花飲。



4. 肺陰虛咳嗽

肺陰虛屬於「虛勞咳嗽」，症狀是久咳不止、咳聲較短促、痰少且黏，伴有盜汗、口肝舌燥、失眠...食療中可以選擇百合、銀耳、雪梨、山藥養肺止咳。



坊間常見的枇杷膏、楊桃汁、冰糖燉雪梨都是潤肺、緩解咳嗽的良方，但由於枇杷、楊桃、梨子皆屬寒涼性食物，如果是風寒引起的咳嗽則不適合食用，以免加重症狀。



天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。





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一年二十四節氣變化，不同的氣候對人體也有不同程度的影響，「因時養生」是中醫養生的重要守則，順應季節，調整日常生活作息、飲食，進而調養體內陰陽氣血。
春季天氣由寒轉暖，是肝氣較旺的時節，肝氣過旺，會使人脾胃容易虛弱，此時節飲食上宜清淡、忌生冷、油膩、酸澀，平時可以多食用綠色蔬菜、天然新鮮的食材，補充冬季缺乏的營養。
早春時節，早晚氣溫較為寒冷，應注意保暖，攝取熱量充足的食物如黃豆、核桃、花生、芝麻等穀類，讓身體抵禦外寒。穿著上建議「上薄下厚」，以及「洋蔥式」穿法，正確日常飲食及生活作息就是保肝的最佳良方。
天明製藥關心您，敬祝 闔家平安喜樂。
 

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