黑眼圈、眼袋讓人看起來眼神疲憊又憔悴，好像老了十歲，除了改善作息、早睡早起、每天遮瑕之外，還有一個簡單的緩解方法－按摩「
承泣穴」！
當我們直視前方時，承泣穴就位於眼球和眼眶下緣之間的凹陷處，主要功效是祛風散火、疏邪明目，能治療近視、遠視、夜盲、角膜炎、眼部各種疾病；用指腹揉按承泣穴數分鐘，可以淡化黑眼圈、預防眼袋鬆弛，更促進眼部周圍的氣血循環，3C族每天緊盯螢幕造成眼壓高，也可以透過按摩眼周穴位舒緩不適。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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「大俠您印堂發黑，恐有血光之災啊！」
相信大家都曾在電影中聽過這樣一句台詞，撇開虛構成分，在中醫的「望診」診療裡，便可以透過印堂的顏色來辨別病證，健康的印堂是紅潤、有光澤的，印堂暗沉、發黑則可能有脾胃方面的毛病。
而印堂這個名字，其實是來源於「印堂穴」，穴位位於額頭兩眉頭之間，主要功效能緩解前額頭痛、暈眩、感冒發燒、鼻炎、失眠、高血壓等症狀，適量按摩刺激印堂穴，也可以安定神志、調整自律神經失調的狀況。
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電視媒體報導「補鈣」能防止骨質疏鬆，但台灣大多數民眾其實早已攝取了足夠的鈣質，只是沒能好好的吸收；人體對鈣質的吸收率會隨著年齡而下降，即使吃鈣片補充鈣質，若身體缺乏維生素D，或是飲食中攝取過量的蛋白質、鈉、咖啡因，都可能影響鈣質的吸收，不只是中老年人，各年齡層民眾都需要特別小心！
【
如何幫助鈣質吸收？】
１. 均衡飲食不挑嘴
標準的成人每日鈣攝取量約為1000毫克，若要確保鈣質吸收，可以均衡食用綠色蔬菜、奶類、魚肉、豆類、果仁類等，養成良好的飲食習慣。
２. 規律運動防骨折
補充營養的同時，也要適度且規律地運動，除了促進骨骼的健康，也增加肌耐力支撐骨骼，提高行動力。
３. 飲食該忌口別鐵齒
除了均衡飲食外，平時需注意蛋白質、鈉、咖啡因，以及醃漬類、速食、加工食品的攝取量，以免影響鈣質吸收，降低骨質疏鬆的發生機率。
除了以上三點，適度曬太陽也能促進身體產生維生素D，維持穩定的心情、良好的生活作息，也對健康大有益處！
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相信大家都知道冷氣除了降溫外，還有一個重要功能是除濕，但是一整天待在冷氣房的乾冷空氣中，皮膚表皮層和呼吸道的水份容易流失，因此許多朋友就出現了皮膚乾癢、脫皮，以及眼睛乾澀、鼻子癢、打噴嚏、咳嗽等症狀。
研究顯示，最適合人體的室內溫度是25～26℃，室內濕度為60%左右，若濕度低於40%，人體會對乾燥的空氣不適應，而有以上的不適反應；中醫推薦可適度攝取滋陰潤燥的食材（如：豆腐、山藥、蜂蜜、蓮藕、白木耳、菇類等），從體內做好保濕，並適時補充水分，才不會剛度過冬季乾癢，夏天吹冷氣又癢回來。
提醒您，冷氣久未清洗可能引起過敏，建議您定期保養冷氣，增加冷氣的使用年限，也照顧自己與家人的身體。
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◎ 延伸閱讀喉嚨有痰卡卡？中醫教您化痰妙招對抗空汙？中醫教您４養肺飲食嘴唇乾裂喝水沒用？該補脾胃！
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立夏節氣代表著夏天的到來，相信大家近日也感受到烈日發威，溫度明顯升高、雷雨增多，一方面，炎暑造成人體的
水分容易流失，另一方面，整天待在冷氣房裡，身體的
水分調節紊亂，引起民眾容易
中暑、
感冒、
影響心情、
食慾等。
夏季陽氣上升，為了避免上火，養生首要注重養心，以下３種食物可以幫助去燥熱、心臟保健，也具有益氣補血的作用：
1. 蕃茄
番茄籽周圍的膠狀物質，能防止血小板凝結，是眾多蔬果中的防血栓高手，夏季吹冷氣，內外冷熱交替，可以適量食用番茄防止血栓。
2. 櫻桃
春夏之際，正好是櫻桃進口的時節，中醫認為櫻桃有活血、暖心的作用，櫻桃富含維生素、抗氧化劑和磷等礦物質，能保護心臟免受氧化劑引起的破壞，穩定心律。
3. 蘋果
「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果富含礦物質、纖維、維生素及膠質，有助於腸胃道健康，還有抗發炎、清除膽固醇、降血脂、保護心臟等好處。
提醒您，食補藥補依個人體質差異，效果也會有所不同，平時除了飲食上注意，作息也需穩定，切勿熬夜，也請盡量避免處於溫度過低的冷氣房，工作之餘多運動也對身體有益喔！
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◎ 延伸閱讀按摩風池穴 舒緩偏頭痛、感冒不適健康小秘書～教您夏季怎麼吃最養生擊退燥熱上火５步驟
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近期新聞報導中提到，年輕的工程師連開整天會，結果猝死在公司廁所，更提醒大家不僅在冬天要留意心血管疾病，炎熱的夏天更應注意保養。
尤其夏天汗流浹背的進入冷氣房，室內外溫差太大，或者身體還未散熱時，就猛喝冰涼的飲食、沖冷水、電風扇對著身體吹...，都會造成血管收縮太快，誘發心血管疾病。
夏日保護心血管這樣做夏天保護心臟、血管的飲食秘訣是把握油脂、鹽分、醣分的攝取，少吃加工食品及冰飲冰品，以免刺激腸胃及血管收縮，並多吃富含膳食纖維的蔬菜水果；平時需適時補充水分、保持規律的運動，才能維持血管的彈性、心肌收縮力，並預防血液過於黏稠。
提醒您，良好的作息和穩定的情緒也是「顧心」的重要關鍵，夏日天氣不穩定，小心不要急火攻心囉！
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◎延伸閱讀夏季心火亢盛？按摩「少府穴」為心臟排毒！炎暑警戒！中醫３招緩解中暑立夏注意養心‧３食物強心補血
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夏季天氣不穩定，時晴時雨，室內冷氣冷颼颼，室外又悶熱潮濕，長時間待在戶外或冷氣房都可能造成「中暑」，室內外的溫差也讓人容易感冒。
想要舒緩中暑、感冒不適，中醫教您按摩「關衝穴」保養！
「關衝穴」位於雙手無名指上，靠近小指的的指側，指甲根旁邊的大約0.2公分的地方，主要功效是清熱、利喉舌，對於扁桃體炎、喉炎、頭痛、暈眩有緩解作用，按壓時會有明顯的痠脹感；關衝穴配合內關穴按摩、針灸，可緩解急性中暑症狀；若是想快速解酒醒腦或預防酒醉，按揉關衝穴也是個醒神開竅的好方法！
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◎ 延伸閱讀內關穴止嗝止嘔 消脹氣也有效！炎暑警戒！中醫３招緩解中暑上火、長痘？按摩少府穴緩解
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夏季天氣炎熱，除了冷飲、冰品外，一點也不想吃正餐熱食，許多朋友認為正好能藉此機會減肥，但長久以來卻容易「反彈」...炎炎夏日食慾不佳，您也「夏季厭食」了嗎？
中醫認為，人體的消化、食慾、胃口和「脾」息息相關，且台灣由春入夏，氣候轉為濕熱，濕氣和暑熱更容易積滯體內、無法排出，增加身體的負擔，連帶影響到胃口...若想改善食慾，脾胃調理不可少！
◎ 整脾胃增食慾食物除了食用酸味食物（如：烏梅、洛神、山楂等）促進身體分泌消化液之外，中醫表示，可多食用清熱利濕的食物，例如：綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、白菜、粥、綠色蔬菜，烹煮料理時適當放一些生薑、大茴香，有溫中祛濕的作用。
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◎ 延伸閱讀春夏除濕良方 - 改善日常習慣，擊退濕氣消水腫！超傷身！飯後不能做的那件事中醫治痘有一套 這樣吃有效改善
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炎熱的夏天來了！您以為只有曝曬在烈日下才會中暑嗎？其實還有一種「
散熱不良」的中暑，是長時間待在冷氣房，血管迅速收縮，造成體內的熱氣無法排出，中暑令人頭暈、噁心、疲倦、食慾不振，快讓天明健康小秘書來為您說明中醫如何緩解中暑：
Ｘ 錯誤的緩解方法民眾多認為中暑是因為是因為高溫，就應該用「降溫」的方法來解決，因此會選擇一些不正確的方法解暑，例如：進入室內後立即開冷氣強風、喝冷飲、洗冷水澡等，此時身體中的餘熱未散，卻又接收到外來的寒氣，很容易引起「
暑傷寒濕」，引發「風寒」的表症和「暑熱」的內症。
Ｏ 中醫３招緩解中暑1.
飲食調理
- 夏季可以食用以下食物，整腸、健胃、解暑熱，或是多吃清涼降火的食物，如：嫩薑、西瓜、絲瓜、冬瓜、綠豆、薏仁等，有助於緩解燥熱，但若是體質較寒的族群，需酌量攝取，以免影響脾胃功能。
2.
穴位保健
- 平時可以透過按摩穴位預防，中暑後也能幫助身體退熱消暑，如：
曲池穴、
內關穴、
合谷穴、
風池穴（可點擊連結看詳細介紹），若需刮痧、針灸，請尋求專業中醫師，以免自行處理時力道過輕或過重，影響保健效果。
3.
生活習慣
- 天氣炎熱時若想喝涼飲，切記要慢慢喝，戶外運動時要留意防曬、多補充水分、鹽份、電解質，以免流汗過多；另一方面，冷氣房溫度不宜低於25℃，以免進出冷氣房時身體無法適應。
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◎ 延伸閱讀燥熱、口臭？可能是這些地方生病了！上火、長痘？按摩少府穴緩解春夏除濕良方 擊退暑濕消水腫
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最近正逢春夏交替的時期，濕熱的天氣加上季節變化，使民眾的
過敏、
咳嗽容易發作，雖然咳嗽是正常的生理反應，但咳久了引起喉嚨、胸肺不舒服，還是要就醫求診，確認病因才能解決喔！
咳嗽、痰多怎麼辦？中醫教您按摩穴位解決！
「
天突穴」位於頸前正中線上，鎖骨正中的凹陷處（喉嚨下方的凹陷），主要功效是平喘、利氣，在現代醫理中，能有效緩解呼吸道、支氣管方面的不適，如：咽喉炎、支氣管炎、百日咳、聲帶疾病，平日按摩保養也能舒緩咳嗽、平喘化痰。
提醒您，由於天突穴的位置皮膚較薄，下方又正好是氣管，建議按摩時特別留意力度，以免用力按壓導致壓迫氣管。
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◎ 延伸閱讀咳嗽有分類！對症下藥KO咳嗽《上》咳嗽有分類！對症下藥KO咳嗽《下》中醫祛痰有妙招 簡易化痰良方
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現代人步調快、飲食作息也較不規律，有些我們習以為常的習慣，其實非常傷身體，飯後有哪些事情不能做？快來檢查自己中了沒！
禁忌1／飯後睡覺台灣人常說「呷飽緊困」，但飽腹後馬上躺下休息，非常容易引起消化不良，甚至有少許消化液逆流，引發胃食道逆流或腸胃炎、食道癌！正確的做法是飯後至少1-2小時再上床睡覺，或是睡覺時將頭頸部、腳部墊高、斜躺，以避免胃食道逆流。
禁忌2／飯後洗澡洗熱水澡會使皮膚血管擴張、血液往體表流動，因而降低腸胃道的血流量和消化蠕動，影響消化功能，因此建議民眾用餐後1小時後再洗澡比較適當。
禁忌3／飯後運動「飯後不可以馬上運動」，飯後是腸胃蠕動、消化的時間，這時間不應該劇烈運動，以免影響消化吸收，但吃飽飯30-60分鐘後可以開始低強度的散步走路，飯後1小時再進行中強度訓練。
禁忌4／飯後喝茶飯後喝茶也會影響消化？
雖然茶葉中的咖啡因有助於消化系統運作，但茶葉所含的單寧酸（鞣酸）易和食物中的產生反應，對人體吸收鈣、鐵質等有影響；不含茶葉的飲品則不在此限，卻仍需依照飲品警示飲用。
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◎ 延伸閱讀止嗝止嘔內關穴 消脹氣也有效甩油養生飲自己做！3種食藥材助消化體內大掃除 三方法助消化
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現代人生活、工作壓力大，有些人注重下班後的休閒時間，常為了多看幾部劇、直播而「報復性熬夜」，有些人則是因工作需要「被迫熬夜」，無論是哪種，都對身體有極大的傷害。
我們常說「熬夜傷肝」，但熬夜等於傷肝嗎？中醫並不完全這麼認為，熬夜、睡眠不足、睡不好除了傷肝，也會傷脾、傷腎精，使人精氣神耗損，越來越沒元氣。
中醫師建議成人最好能在11點前就入睡，由於晚上11點到凌晨3點是膽經、肝經排毒的時間，此時膽、肝的氣血也最旺盛，若是無法在此時讓身體休息，身體將一直處於戰備狀態，無法儲存足夠的精、氣、血供明日使用。除此之外，在中醫五行說中，肝病可以傳脾，傷脾也會影響肝，若是脾氣過度耗損，容易脾胃虛弱、濕氣積累，影響營養的消化吸收，還會容易皮膚差、加速老化。
雖然熬夜無法補回，平時卻可以多吃一些食物修補身體的損傷，如：山藥、南瓜、玉米補脾，綠色蔬菜、奇異果、綠豆能疏肝、解鬱，加上規律的運動，更能幫助血液循環，強健身體。
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◎ 延伸閱讀脾氣好百病消 健脾養胃六食材護肝就吃綠色食物！幫助肝臟排毒失眠金痛扣...３食物+２穴位安神助眠
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