在中醫看來，咳嗽分為外感咳嗽(風寒、風熱、風燥)和內傷咳嗽(痰濕、痰熱、肝火、肺陰虛)兩大類，針對不同的咳嗽類型，中醫開出的藥方也不同。
上週介紹了外感咳嗽的分類和適合的食藥材，這次和您說明其餘四種內傷咳嗽該如何分辨、保養。
1. 痰濕咳嗽
痰濕型咳嗽多見咳嗽、有白痰，將痰咳出之後，咳嗽漸緩，可能併發胸悶、食慾減低等症狀。中醫常以健脾理氣、燥濕化痰的中藥如黨參、白朮、陳皮、茯苓、厚朴等作為治療主軸。
2. 痰熱咳嗽
症狀表現是長期、反覆的咳嗽、咽喉痛，容易有黃色黏稠的痰，覺得體內發熱，中醫治療以清熱、疏肺、化痰為主，適合食用羅漢果、枇杷、冬瓜、竹筍緩解。
3. 肝火咳嗽
肝火犯肺型咳嗽的症狀是咽喉乾燥、痰難以咳出，常是心煩易怒、情志鬱結所致，中醫以清肝瀉火、止咳施治，常用麥門冬、五味子、生地、蘆根等藥材，平時可適量飲用桑菊茶、薄荷茶、菊花飲。
4. 肺陰虛咳嗽
肺陰虛屬於「虛勞咳嗽」，症狀是久咳不止、咳聲較短促、痰少且黏，伴有盜汗、口肝舌燥、失眠...食療中可以選擇百合、銀耳、雪梨、山藥養肺止咳。
坊間常見的枇杷膏、楊桃汁、冰糖燉雪梨都是潤肺、緩解咳嗽的良方，但由於枇杷、楊桃、梨子皆屬寒涼性食物，如果是風寒引起的咳嗽則不適合食用，以免加重症狀。
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一年二十四節氣變化，不同的氣候對人體也有不同程度的影響，「因時養生」是中醫養生的重要守則，順應季節，調整日常生活作息、飲食，進而調養體內陰陽氣血。
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在中醫看來，咳嗽分為外感咳嗽(風寒、風熱、風燥)和內傷咳嗽(痰濕、痰熱、肝火、肺陰虛)兩大類，針對不同的咳嗽類型，中醫開出的藥方也不同，這也是網路盛傳的冰糖雪梨無法緩解部分咳嗽的原因之一。
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春季受到東北季風、冷氣團影響，全台各地面臨空氣汙染問題，百萬敏感族群咳嗽、鼻炎、氣喘發作，被過敏所擾，紛紛尋求醫師求助。
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林小姐是位上班族，每天熬夜加班、吃外食，最近上網買了幾款保健食品補充體力，卻每一盒都開封放在辦公桌上，結果發現膠囊都黏在一起...
近年來，臺灣民眾保健身體的觀念興起，許多人為了健康添購保健食品，但有時候買了又忘記吃，或是保存不當，影響產品最原始的功用，天明健康小秘書要教您怎麼保存才是正確的喔！
◎ 保健食品保存４大法則
1. 放置於乾燥陰涼處，避免陽光直射、靠近熱源、受潮，不需放冰箱保存。
2. 開封後６個月內食用完畢，以免產品氧化、接觸到濕氣而變質。
3. 避免手直接碰觸未食用的產品，以免手上的細菌汙染保健食品，可選購分開包裝的產品（如圖中的排裝膠囊）。
4. 保健食品或藥物過了有效日期後，不建議再食用。
除了以上四點保存方式，也應置於幼童無法觸及的位置，以免誤食。
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您有晚上睡覺時腿抽筋的經歷嗎？
春季早晚溫差大，偶有冷氣團侵襲，半夜又是氣溫最低的時間，小腿肌肉會突然不自主的收縮，讓人痛醒又睡不著...
小腿上方的這個穴位可以幫您緩解不適！
「承山穴」位於小腿背部正中，踮腳或用力伸直小腿時會突起的尖角凹陷處，主要功效是舒筋、理腸、止瀉，最常見的應用就是緩解抽筋、腰腿痛、坐骨神經痛。抽筋發生時，可用適量力道按摩穴位，緩解肌肉、神經的緊繃。
若要避免抽筋，睡覺時請記得將被子蓋過腿腳，若氣溫過低，建議穿上襪子保暖，平時也需避免過度勞累、作息不正常的狀況，均衡飲食、適量運動，讓您的身體更能抵禦環境的刺激。
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骨質疏鬆、腰酸背痛是台灣人常見的毛病，近年來，市面上也興起「龜鹿二仙膠」的中藥產品，許多民眾想買又怕買錯，總認為用高價可以買到安全、有效的補品。
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連假出遊除了怕塞車，最擔心的就是坐車腰酸背痛、旅途中頻頻想上廁所、還有走太久腰痛腳痠的問題，這個穴位可以幫您緩解以上不適！
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突然肩膀痛、手臂舉不起來，甚至手指發麻？您可能有五十肩！
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春雨綿綿，草木萌動，一年中的第二個節氣「雨水」代表臺灣天氣回暖，進入春天多雨的時節。
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嘴唇乾裂，您還在頻繁舔嘴唇嗎？
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中藥的劑型有好幾種，常見的有科學中藥、藥粉、藥丸、水煎藥、中藥材、藥錠等等，但服用中藥前，應該先檢查藥品有沒有存放不當，造成藥材過期、變質，以免藥效大打折扣。
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冬去春來，換季時節，您也飽受過敏、鼻塞之苦嗎？
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換季最難防過敏，初春早晚溫差大，許多民眾因咳嗽而求診，中醫告訴您，保養秘訣在養肺，這些常見食材能幫助您潤肺止咳，讓您不再卡痰燒聲、喉嚨癢癢。
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期待已久的連假即將到來，可以通宵追劇、打遊戲，隔天還可以睡到自然醒，簡直是夜貓子的福音！
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