俗話說「熱在三伏」，中醫認為在一年中最炎熱的三伏日，也是身體陽氣最充沛的時機調理身體，利用冬病夏治的原理，可以預防秋冬好發的過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎等虛寒痛症。
三伏貼敷調理後，在伏後的加強也是很重要的，配合伏後的養生保健，能更有效增強身體的免疫力。
1. 清熱解暑 防秋燥
夏秋換季之際，雖然清晨和夜晚轉涼，白天還是悶熱的天氣，氣候也會逐漸變得乾燥，可以多攝取滋陰潤燥的食物，如豆類、山藥、蜂蜜、菊花茶、蓮藕、糯米、芝麻等。
2. 充分睡眠 防秋乏
出伏日正逢季節交替，容易疲乏、精神不濟，秋季宜早入睡、適時午睡，以減少秋乏、秋睏而引起心血管疾病。
3. 早晚溫差大 注意增減衣物
入秋後早晚溫差較大，一不小心就容易引起過敏、感冒、腸胃不適，提醒早出晚歸的朋友注意增減衣物，以免不小心感冒上身囉！
4. 規律運動 提高免疫力
除了飲食、作息、穿著的保養，平時也別忘了適度運動，保持良好的體態，也能提高抵抗力、免疫力，輔助免疫平衡，改善心肺功能。
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天明製藥敬祝 七夕佳節愉快！
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近期正逢夏秋季節交替，又是颱風襲台的高峰期，不少民眾因為溫差及豪雨而染上了感冒，在這悶熱潮濕的天氣裡，感冒真是特別難受！
天明健康小秘書教您一招抵抗換季感冒：按摩「太淵穴」！
太淵穴位於手腕內側橫紋上，靠近拇指一側，橈動脈搏動的凹陷處，另一取穴方法是在掌骨和腕骨之間的凹陷處；太淵穴是肺經的穴道，主要功效是宣肺平喘、清咽消腫，可以緩解感冒初期的咳嗽、咽喉腫痛、頭痛，對於支氣管炎、鼻炎、手腕或手肘痠痛也有良好的舒緩效果。
除了太淵穴，有感冒症狀的朋友們也可以按摩「合谷穴」、「少商穴」、「中府穴」等穴位，提升免疫力、緩解感冒不適。
提醒您，出入醫療院所、公共空間記得戴口罩，若是淋了雨後進冷氣房，需盡快擦乾身體，以免不慎著涼囉！
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中醫臟腑學說中提到「肝藏血，主筋，其華在爪甲」，意思是說肝臟負責儲藏每日活動所需之外的血液，用來防止出血和調節身體的血量，而肝臟的氣血、虛實狀況會反映在指甲上，若是指甲有白點、凹痕、顏色有異、月牙消失...可能代表身體狀況出了問題，快來一起從指甲看健康：
１／指甲顏色
健康的甲床顏色應偏向桃紅色，近似於紅潤的臉色，若是甲床偏白色，多是肝血不足，氣血兩虛；甲床若呈現青紫或鮮紅色，多是感染了風熱，或是氣血滯留造成血瘀；如果指甲發黃，可能是黃疸、糖尿病、心臟病的症狀。
２／指甲紋路
指甲上有一條一條的線是什麼原因呢？
如果指甲上有細細的直條紋，是老化的現象，而指甲的橫紋則是因為缺乏營養，也有可能是化療藥物、重大手術的影響，或是心肌梗塞的警訊。
３／月牙大小
指甲上的月牙是新生的指甲，代表著人體氣血的狀況，健康人的月牙大約會占指甲的五分之一，這樣的人精力旺盛，不易生病；而如果月牙縮小或消失，則是血液循環不佳，可能與新陳代謝、生活作息、疲勞或壓力有關，但也不需太過擔心，調理身體恢復到健康狀態後，月牙就會慢慢長出來。
透過指甲的顏色、紋路、月牙，可以粗略判斷身體狀況，平時也可以多補充維生素H、鐵質、蛋白質，以及攝取補氣血的食物如當歸、桂圓、枸杞、紅棗等，來維持指甲的健康強韌。
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常聽到有些危險因子容易導致心肌梗塞、中風等心血管疾病，這些因素又統稱為「代謝症候群」，在現代社會特別容易發生，現代人三餐吃外食、工作壓力大、不良的生活型態，或是高血壓、糖尿病、高血脂的家族病史，都很容易患有代謝症候群。
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學生、上班族每天久坐又缺乏運動，懶得自己準備便當的朋友，三餐都吃外食、速食，炎炎夏日還會吃喝手搖飲犒賞自己，長期下來就養成了一圈圈的「游泳圈」，變成「小腹婆」或「大肚男」的西洋梨身材...
難得的夏日，竟然不能穿美美的衣服，穿西裝時釦子還扣不起來...
小腹、大肚腩救星－－「大橫穴」助消化、排便順暢，讓您輕鬆塑身排毒！
大橫穴位於肚臍往兩側4寸(約5橫指幅)的凹陷處，主要功效是溫中、理腸，可以緩解腹熱、便秘、腹脹、消小腹，平時按摩穴位，也能有效增強脾胃運作能力，搭配天樞穴、足三里穴按摩或針灸可以治療腹痛、緩解腸躁腹瀉。
久坐族想要消滅肚肉，除了按摩穴位，改善飲食習慣也非常重要！久坐族通常未能攝取足夠的纖維素，平時可以多食用富含膳食纖維的五穀、豆類、蔬果，搭配穴位養生及運動，可以達到更好的塑身效果！
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不知不覺，夏天已悄悄過去，即將到來的是讓人慵懶的秋季，換季的鋒面交加，立秋後會有短期回溫悶熱的「秋老虎」，忽冷忽熱的天氣，使人體免疫系統容易出狀況，而有過敏、感冒等症狀。
換季養生，請注意以下幾點：
① 敏感族防護預防過敏
季節交替，不只氣溫變化大，空氣汙染也會使呼吸道和皮膚都變得敏感，建議外出時做好物理防護，盡量多喝溫熱的開水，不要貪涼，以免傷害到呼吸道，以及破壞了身體中氣血的平衡。
② 氣候乾燥 宜養肺
中醫「四時養生」理論認為我們應該順應四季養護身體，而在氣候轉為乾燥的秋天適合保養肺，可以適量攝取高纖、潤燥的食物，如：蕃茄、深綠色蔬菜、銀耳、蓮藕、豆腐、白肉等，潤肺清燥、生津、緩解皮膚乾燥。
③ 不熬夜 才有健康免疫力
熬夜晚睡容易上火，晚上沒睡好，不僅影響隔天的精神、注意力，長期熬夜也會造成免疫力不足、抵抗力降低，使病毒更容易入侵身體，而產生過敏、感冒、腸胃問題等等。
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不知道你有沒有這種感覺，好不容易撐過五天的工作疲勞轟炸，假日睡到自然醒，起床後仍躺著、賴在沙發上玩遊戲、追劇、滑手機，到了周日晚上心情就很差、總是不想上班，而周一一整天都會覺得特別累...
其實星期一症候群(又稱「假期症候群」)不僅是心理倦怠，還有可能是假日太放縱引起的！
週末起得晚、晚上熬夜、三餐不規律，短短的兩天放縱使得生理時鐘紊亂，周日晚上睡不著，周一自然起不來、生理上容易出現記憶力、注意力不足、疲倦、懶惰的症狀。
醫師建議週末放鬆之餘，也要記得規畫好休息的時間，可以維持半小時的午睡，正常攝取三餐的營養，並多曬太陽、周末安排運動的時間，有助於平衡娛樂與身體健康，減少周一症候群的各種症狀。
提醒您，可以試著在周五先規劃好下周的行程，胸有成竹就不用害怕新的挑戰！
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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常熬夜影響孩子成長，家長一定要注意
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一到夏天，腸胃就出現問題，臺灣夏季氣候悶熱潮濕，稍有不注意，就很容易影響腸胃道的健康，加上民眾喜愛在夏天食用冰品、冷飲，天氣變化、消化道內冷熱飲交融，還可能引起便秘、腹瀉等腸躁症的症狀，千萬不可忽視！
「上巨虛穴」位於外膝眼下6寸處(約8橫指寬)，也是足三里穴正下方3寸處(約4橫指幅寬)，是屬於足陽明胃經的腧穴，主要治療腸胃疾病、理脾、通腸、調理經氣，改善夏季常發生的腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等症狀。
平時按摩上巨虛穴，有養脾胃、整腸的效果，年長者和小孩在夏季也應特別留意飲食衛生，勤洗手、少喝冷飲，充足的睡眠和適度的運動也很重要，預防腸胃疾病發生，輕鬆舒暢度過高熱的夏天！
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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常常聽說熬夜長不高、熬夜長痘痘、熬夜造成記憶力下降...長期熬夜壞處多，對人體的傷害也很大，尤其是孩子成長過程中，沒有充足的睡眠，讓孩子整天精神不振、影響學業及生活，天明健康小秘書提醒您熬夜對孩子的影響，爸爸媽媽們一定要特別約束孩子的睡眠狀況囉！
熬夜影響１／暗處滑手機，視力下降
孩子晚睡都在做什麼呢？有些孩子熄燈後還在挑燈夜讀、躲在棉被裡面滑手機、玩電動...眼睛無法休息，引起輕微的視力下降、飛蚊症，嚴重的話還可能誘發黃斑部病變。平時可透過飲食調理，如枸杞、菊花護肝明目，或補充葉黃素、胡蘿蔔素來照顧眼睛。
熬夜影響２／傷脾胃，營養吸收不良
熬夜傷肝、傷脾、傷腎精，使人精氣神耗損，越來越沒元氣，脾氣過度耗損，容易脾胃虛弱、濕氣積累，加上孩子挑食，都會影響營養的消化吸收。
熬夜影響３／缺乏睡眠，上火、痘痘狂冒
許多人熬夜後都會有上火、長痘痘、口乾舌燥的情況，以西醫來說即是內分泌失調，使皮膚變得粗糙、形容憔悴。
熬夜影響４／代謝廢物堆積，容易發胖
晚睡熬夜時，身體會從休息模式切換到工作模式，原本應該休息的器官、細胞開始繼續代謝廢物，又無法在短短的睡眠時間消除，使得代謝廢物堆積，容易引起孩子的肥胖。
熬夜影響５／神經衰弱，記憶力衰退
夜晚時腦神經仍處於興奮的狀態，可能影響生理時鐘，造成孩子早上想睡覺、晚上又睡不著，長期下來會造成自律神經失調、失眠、記憶力減退的問題。
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現代人生活步調緊湊，加班又是常態，身負繁重的工作，三餐簡單應付一下，搞得整個人虛累累、疲態百出...
好不容易躺上床，卻又難以入睡，或是經常在睡夢中醒來，自律神經失調或是生活壓力引起的失眠，不僅影響情緒，也對人體的臟腑耗損，影響身體健康。
中醫理論講求陰陽五行平衡，在五臟對應的時辰睡眠，更能幫助您養生保健，預防許多疾病的發生，然而失眠到底從何而來？能不能調理呢？
《黃帝內經》中提到「陰氣盛方能寐」，睡眠的產生和身體陰陽平衡有直接的關係，而失眠則可能是因為衛氣運行失常，陰陽經氣無法正常相交，導致心神不足、氣血盛衰等不平衡的狀態，進而影響睡眠。
造成失眠的原因有很多，想要找回安睡的狀態，調理五臟、氣血、精氣神非常重要，平時可以適量攝取安神養心、補益心氣的食材，如：小麥、蓮子、百合、山藥、茯苓、酸棗仁、羊肉等，緩解失眠煩熱、鎮靜的效果。
食補配合調整生活作息，並與運動鍛鍊相輔相成，更能有效調理身體機能，消除疲勞，增強身體免疫力！
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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失眠金痛扣...３食物+２穴位安神助眠
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夏天想要露出美美的腿，卻又忍受不了冰品甜食的誘惑，減重陷入瓶頸？減重先要控制食慾！控制每日攝取的熱量，使之不高於每日總消耗熱量，並配合增加活動量，循序漸進，才是健康減重的方式！
身在美食王國臺灣，美食誘惑太多，意志力又不夠，到底該如何控制食慾呢？
中醫認為食慾旺盛可能是因為有「肝火旺」、「胃火旺」的體質，肝火旺盛的症狀表現有煩躁易怒、失眠、愛喝冷飲、便秘、頭暈等等，平時可以適量攝取降肝火、去燥的食物，如：冬瓜、梨子、火龍果、山楂、烏梅、苦瓜等，來改善食慾問題；若是熬夜缺乏睡眠，則可能有胃火旺盛的情況，胃中有火，容易有口乾口臭、牙齦腫痛、胃酸分泌多的症狀，胃酸分泌越多，飢餓的感覺就越加重，平時可以用清熱潤腸的食藥材來做保養，如：山楂、陳皮、楊桃、絲瓜、蘿蔔、蓮藕、綠色蔬菜等。
除了調整體質，小腿前外側的「豐隆穴」也能抑制空腹感，豐隆穴位於外足踝尖上８寸（約是小腿一半高度處），按摩穴位可以調理胃氣、除體濕、解便秘，還有消食導滯、消脂的功效。
減重方法百百種，提醒您要選擇自己最適合的方式，才能在維持美觀體態的同時，也保持身心健康喔！
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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越吃越年輕！５大營養素「防變老」
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夏天好熱難以入眠，開冷氣到半夜又會小腿抽筋？
整天久坐久站，容易引起腰腿不適，甚至有嚴重的坐骨神經痛？
夏日現代病、工作病纏身，教您一招穴位保健－－「崑崙穴」，對抗疼痛、緩解腿腳不適的特效穴！
崑崙穴屬足太陽膀胱經，穴位在於外足踝後方，踝尖和跟腱(阿基里斯腱)之間的凹陷處，主要的功效是清熱安神、舒緩腰腿的經絡，可治療頭痛、腰痛、高血壓、踝關節炎、坐骨神經痛等病症。
提醒您，孕婦及經期女性需遵循醫囑，慎用此穴，一般民眾平時按摩到有痠脹感即可舒緩症狀。
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止咳化痰！按摩天突穴奇效
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現代人越來越注重外貌，除了醫學美容改善皮膚上的瑕疵外，最常見的就是牙齒矯正，戴鋼牙套、隱形牙套等所費不貲，還影響生活，沒辦法開心享受美食...矯正牙齒要趁早，快來看看有哪些壞習慣會讓牙齒長歪吧！
屏除先天性的基因遺傳，後天性的生活習慣更有可能使牙齒長歪，爸爸媽媽們要特別注意以下幾點囉！
1. 不良口腔習慣
孩子成長過程中若有舌頭向外頂牙齒、咬奶嘴、咬手指、只用一側的牙齒咀嚼等不良習慣，可能會影響牙齒的正常發育。
2. 挑食、營養不均
咀嚼對於牙齒的成長來說很重要，某處牙齒使用過多、過少都會影響牙齒的替換，若平時不愛吃蔬菜水果，或是只吃軟嫩的食物，也可能讓孩子的乳牙無法正常脫落，若又長出新牙齒，則可能有阻生或雙排牙的問題。
除了攝取蔬果外，中醫認為「腎主骨，骨生髓，長齒」，強健牙齒除了補鈣外，也能攝取固腎健脾的食物，如黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等。
3. 口呼吸
長期使用嘴巴呼吸，容易使呼吸氣流往口舌跑，而口呼吸時，舌頭位置放在下顎處，造成上顎的牙齒生長空間不足，易有牙凸出的暴牙狀況。
矯正以上口腔壞習慣，讓孩子的牙齒順利成長，一口整齊的牙齒讓孩子更有自信！
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口氣不佳？可能是這些地方生病了！
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「熱水泡腳，賽吃人蔘。」泡腳不僅能促進血液循環，還能放鬆壓力；而大家都認為「泡溫泉」的好時機是冷颼颼的冬季，但您知道夏天泡溫泉、浴足，反而解暑又養生嗎？
● 夏天泡腳好處 ●
夏天泡腳可以去除暑濕、排毒、去腳氣，對氣滯血瘀型的女性來說，還可以促進經血流通，舒緩經行不順的問題；搭配中藥足浴包，能有效提高人體免疫力、強健體質，消除疲勞並改善睡眠。
● 足浴注意事項 ●
1. 水溫38~43度，每日15~20分鐘為宜
2. 晚間9點最佳，飯後1小時內不宜
3. 水量高過腳踝至小腿肚一半為宜
4. 足部有傷口者不宜使用
5. 足浴前後應多補充水分
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按摩陽陵泉穴，舒筋健膝
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夏天到，許多女孩穿起短裙、短褲，盡情享受夏日，但也有些人覺得腿型不好看、水腫而害怕露出雙腿...快試試按摩「血海穴」，幫助下半身血液循環，消水腫還能塑腿！
血海穴位於大腿內側，膝蓋內側向上2吋(約三指寬)處，除了可以按摩大腿，幫助暢通下半身血液循環，也可以舒緩腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、緩解女性的月經不調、貧血、婦科疾病等問題。
做為日常保健或是急救，血海穴都是一個功效多的穴位，平時可用指腹按揉、提拉穴位，長期堅持可以達到調養身體、瘦小腿的目的。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。
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🚗 全家一起去旅遊，卻只有我中暑...
您知道『易中暑體質』嗎？
有這些體質、生活作息的人更容易中暑‼
👀 您也是易中暑體質嗎？快來測看看！
還有預防中暑的貼心叮嚀報給您👇
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最近您常看到中醫診所「三伏貼」的治療方案嗎？三伏貼又稱三伏天灸，是以冬病夏治為原理，在三伏天將中藥貼在特定穴位治療、防治秋冬發作的疾病。
以農曆推算，初伏為夏至後的第三個庚日，以今年(2019年)來說是國曆7月12日，十天後為中伏(7月22日)，立秋後第一個庚日是末伏(8月11日)；根據《黃帝內經》理論，在天氣最炎熱、人體陽氣最旺的三伏日進行中藥穴位敷貼，藥物滲透穴位經絡，暢通氣血，達到「冬病夏治」的功用。
三伏貼的治療對象，主要是患有過敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、慢性支氣管炎、異位性皮膚炎等疾病的患者，小朋友及成人皆可接受治療，但幼兒、孕婦、心肺功能不佳、或有其他重大疾病者，建議諮詢專業中醫師確認，再行治療。
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夏季潮濕悶熱，不但皮膚表面容易濕濕黏黏，要是沒有妥善保養、卸妝，讓髒汙積存在體內，還容易長痘痘、引起皮膚炎等問題...
炎炎夏日，快讓皮膚喘口氣！教您５大排毒食物，適量、正確的攝取，也能好好保養肌膚！
1. 白木耳
白木耳是「菌中之冠」，不但含有大量的植物性膠質，胺基酸也能幫助合成人體的膠原蛋白，補充人體老化後流失的膠原蛋白。
2. 海帶
海帶中含有高含量的礦物質，是人體攝取鈣、鐵的寶庫，褐藻多醣可降低膽固醇、排除放射性物質，也能防止皮膚分泌過多油脂。
3. 大蒜
大蒜功用多多，除了殺菌、降血壓外，還有抑制發炎、抗氧化等效果，清熱解毒的大蒜也是夏日必備的排毒食物！
4. 南瓜
南瓜是高GI食物，不適合糖尿病患者食用，但適量控制攝取，其中的營養是可以幫助穩定血糖、改善肌餓感，還有抗自由基的功效！
5. 香菇
蕈菇類之中大多存在多醣體，除了能排除自由基、排毒解毒外，豐富的膳食纖維也能幫助排便，促進新陳代謝，維持體內環保。
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